女性应该多吃橘子，多吃橘子能够美容养颜。橘子一般是秋冬季节的水果，在秋冬季节很多人家里会备一些橘子的，那么经常吃橘子有什么好处呢?下面我们来看一下橘子的功效和作用。

本文目录

1、经常吃橘子有什么好处

2、橘子营养价值

3、哪些人要少吃橘子？

4、吃橘子的“禁忌”

经常吃橘子有什么好处

1、女性美容养颜佳品

橘子中还有非常丰富的维生素c，对于女性而言还是比较好的一种水果，每天吃一颗橘子具有美容养颜的效果，而且对于经常坐在办公室的上班族来说，经常吃橘子能缓解疲劳也是非常好的。

2、吃橘子能通便

如果是便秘的人要注意了，这时候除了吃一些香蕉橘子也是通便神器呢，多多少少吃一些橘子能通便呦。

3、去除口臭清新口气

多吃橘子的确能清除口气，果果因为矫正牙齿所以口气不是很好，牙医说需要多补充维生素c这时候橘子就派上用场啦，果果基本上是1-2天吃一个橘子或者是橙子，确实对清新口气有很大帮助呢。

4、帮助肠胃消化

刚吃完饭建议吃一个橘子，橘子能帮助肠胃消化，还是一种非常不错的水果啦，如果是腹胀的话也可以吃一些橘子的。

5、预防老人脑溢血

橘子中含有一种叫芦丁的天然物质，这种物质是神经类血管的保护神，特别是对于老人而言，最应该吃的就是橘子了，橘子能预防血管破裂，预防老人发生脑溢血。

6、缓解晕车症状

如果你是一名晕车患者最好在包包里准备一些橘子，如果不是橘子橘子皮也可以，一旦感觉到晕车就闻一下橘子皮，在一定程度上能缓解晕车。

7、吃橘子能抗癌

经常吃橘子有什么好处?吃橘子能抗癌，这是真的。橘子中的抗癌物质叫做“诺米灵”，这种物质能是致癌化学物分解，所以说经常吃橘子能抗癌并不是假话。

橘子营养价值

1、防感冒

秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。

2、防癌

橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

3、化痰止咳

桔皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

4、防治高血压

橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。

5、橘叶橘红

桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。

哪些人要少吃橘子？

1、容易上火的人

橘子是温热性质的水果，平时不能吃太多，尤其是容易上火的人尽量少吃橘子，因为吃太多会加重上火的症状，导致口干舌燥，咽喉疼痛，便秘等问题。

2、肠胃虚弱的老年人

老年人的脾胃比较虚弱，吃太多橘子以后会出现消化不良的问题导致腹泻的发生，所以对于脾胃虚弱的老年人来说，尽量少吃橘子，不要贪多，以免引起肠胃不适。

吃橘子的“禁忌”

1.橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

2.橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

3.不要把橘核吞下去

橘核虽能入药，但不能直接吞进肚子里！吞入橘核达到一定量时，会与胃里其他食物混杂在一起，形成团块，进而导致肠梗阻，严重会有生命危险！这种情况虽然不常见，但也要提起注意。

4.鲜橘皮不宜直接泡水喝

鲜橘皮和陈皮不一样，不能直接泡水喝。橘子生长过程中容易被病虫盯上，所以果农们会给橘子打农药，橘皮作为橘肉的“外衣”会残留一定量农药，用这样的橘皮泡水喝当然不健康了。