肥胖按摩穴位图
通过按摩特定穴位，可在一定程度上辅助减肥，调节身体机能，促进新陈代谢，抑制食欲。
以下为您介绍一些有助于减肥的穴位： 腹部穴位 神阙穴：位于肚脐中央。
按摩此穴可调节脾胃功能，促进消化吸收与新陈代谢。
操作时，洗净双手，将掌心对准神阙穴，以顺时针方向轻柔打圈按摩，每次约10 - 15分钟，每天1 - 2次。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
该穴位能培补元气、益肾固精，增强身体能量代谢。
按摩时，用食指、中指、无名指并拢，按压在关元穴上，力度适中，每次按压3 - 5秒，重复20 - 30次；也可进行揉按，每分钟约60 - 80次，每次3 - 5分钟。
腿部穴位 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
刺激足三里穴可调节胃肠蠕动，增强脾胃功能，改善消化吸收，减少脂肪堆积。
按摩时，用拇指指腹垂直按压穴位，有酸麻胀感为宜，每次每侧按压3 - 5分钟，每天2 - 3次。
三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交穴对调节内分泌、促进血液循环有积极作用，利于脂肪分解。
按摩时，用拇指或食指指腹揉按穴位，力度适中，每次每侧2 - 3分钟，早晚各1次。
耳部穴位 饥点：位于耳屏外侧面中点，即耳屏2区外耳道口后缘处。
刺激饥点可有效抑制食欲，减少食物摄入量。
按摩时，用食指和拇指捏住耳部饥点位置，轻轻揉按，每次每侧1 - 2分钟，每天3 - 4次。
内分泌穴：在耳甲腔底部，屏间切迹内。
该穴位能调节内分泌系统，对因内分泌失调引起的肥胖有一定改善作用。
操作时，用牙签圆头或按摩棒轻压此穴位，每次每侧按压3 - 5分钟，每天2 - 3次。
手部穴位 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。
按摩合谷穴可调节全身气血运行，促进新陈代谢，辅助减肥。
按摩时，一手拇指指腹按在另一手合谷穴上，适当用力揉按，每次每侧2 - 3分钟，每天3 - 4次。
内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴有助于调节胃肠功能，缓解情绪性暴饮暴食。
按摩时，用拇指指腹垂直按压穴位，每次每侧1 - 2分钟，每天3 - 4次。
穴位按摩减肥效果有限，需长期坚持，并结合合理饮食与适度运动，才能达到理想的减肥效果。
若有健康问题，建议咨询专业医生。
肥胖按摩穴位图（1）
肥胖按摩穴位图（2）
肥胖按摩穴位图（3）
肥胖按摩穴位图（4）
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肥胖按摩穴位图（6）
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