人体有不少穴位如同“药箱”里的良药，在应对一些常见不适时能发挥作用，以下为你详细介绍： 应对头痛 太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：提神醒脑、缓解头痛。

无论是因熬夜、压力大还是外感引起的头痛，刺激太阳穴都能起到一定的缓解作用。

按摩方法：用双手食指或中指指腹，轻柔地按揉双侧太阳穴，顺逆时针各按揉30 - 60次，力度以局部微微酸胀为宜。

风池穴 位置：位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：疏风清热、清利头目。

对于风寒、风热引起的头痛以及颈椎病导致的头痛均有效果，还能改善颈部僵硬不适。

按摩方法：双手抱头，用拇指指腹按揉风池穴，力度适中，每次按揉1 - 2分钟，感觉局部发热、酸胀即可。

缓解肠胃不适 中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：和胃健脾、降逆利水。

可用于缓解胃痛、胃胀、消化不良、恶心、呕吐等多种胃部不适症状。

按摩方法：将掌心贴于中脘穴，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气。

是肠胃保健的重要穴位，对各种肠胃疾病如胃炎、胃溃疡、肠炎等都有辅助治疗作用。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压足三里穴，力度由轻到重，以穴位产生明显酸麻胀感为度，每次每侧穴位按压3 - 5分钟，早晚各一次。

改善失眠 神门穴 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：宁心安神、助眠。

可调节心经气血，缓解心烦、失眠、多梦等症状。

按摩方法：用拇指指腹轻柔地按揉神门穴，每次按揉1 - 2分钟，睡前按摩效果更佳。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：滋阴降火、引火归元，从而达到宁心安神、促进睡眠的作用。

按摩方法：每晚睡前，取坐位，用温水泡脚后，用拇指从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓100 - 200次，使足底有温热感。

减轻眼部疲劳 睛明穴 位置：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

功效：疏风清热、明目通络。

对视物模糊、眼睛干涩、眼痒等眼部不适有较好的缓解作用。

按摩方法：用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次，动作要轻柔，避免压迫眼球。

四白穴 位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

功效：改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，还可用于治疗口眼歪斜、眼睑瞤动等。

按摩方法：用双手食指或中指指腹按揉四白穴，按揉时以穴位有轻微酸胀感为宜，每次按揉1 - 2分钟。

人体药箱穴位图（1）

人体药箱穴位图（2）

人体药箱穴位图（3）

人体药箱穴位图（4）

人体药箱穴位图（5）

人体药箱穴位图（6）

人体药箱穴位图（7）

人体药箱穴位图（8）

人体药箱穴位图（9）

人体药箱穴位图（10）

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人体药箱穴位图（26）

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人体药箱穴位图（28）

人体药箱穴位图（29）

人体药箱穴位图（30）