足底按摩穴位图.
足底分布着许多重要穴位，以下为您介绍一些常见且具有保健作用的足底按摩穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。
经常按摩可改善头晕、失眠、咽喉肿痛、便秘等症状，还能激发肾经气血，补充肾气。
按摩方法：用拇指指腹按压涌泉穴，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按摩3 - 5分钟，早晚各一次。
然谷穴 位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
功效：清热利湿、益肾调经、理气止痛。
对月经不调、带下、遗精、消渴、泄泻等有一定调理作用。
按摩方式：以食指或中指指腹按揉然谷穴，每次2 - 3分钟，每日可按摩2 - 3次。
太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功效：滋阴益肾、壮阳强腰。
常用于治疗头痛目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣、月经不调、失眠等症，是补肾的重要穴位。
按摩手法：用双手拇指分别按揉两侧太溪穴，力度从轻到重，至穴位处产生酸麻胀的感觉，每侧按摩3 - 5分钟。
照海穴 位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
功效：滋阴清热、调经止痛。
可缓解咽喉干燥、痫证、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经等症状。
按摩办法：用手指指腹垂直按压照海穴，每次按摩2 - 3分钟，每天坚持按摩。
公孙穴 位置：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
功效：健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾。
对胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾等消化系统疾病有较好的调理作用。
按摩技巧：用拇指指腹按揉公孙穴，每次3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为度，早晚各一次。
足底按摩穴位图.（1）
足底按摩穴位图.（2）
足底按摩穴位图.（3）
足底按摩穴位图.（4）
足底按摩穴位图.（5）
足底按摩穴位图.（6）
足底按摩穴位图.（7）
足底按摩穴位图.（8）
足底按摩穴位图.（9）
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足底按摩穴位图.（30）
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