人体足部有众多重要穴位，它们与身体各个器官和系统密切相关，刺激这些穴位对健康有益。

以下为您介绍一些常见的足穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。

常用于治疗头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、便秘、小儿惊风等病症。

按摩此穴位可缓解身体疲劳，改善睡眠质量，尤其适合于阴虚体质者。

按摩方法：睡前用温水泡脚15 - 20分钟后，盘腿而坐，用拇指指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓300 - 500下，以局部有热感为宜。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处 。

功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。

对头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、痛经等有较好疗效。

经常按摩太冲穴有助于调节情绪，疏解肝郁，对于情绪易波动、烦躁易怒的人效果显著。

按摩方法：正坐垂足，用拇指指尖垂直按压在太冲穴上，力度适中，以穴位处有酸麻胀的感觉为准，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各一次。

太白穴 位置：位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处 。

功效：健脾和胃、理气化湿。

可用于治疗胃痛、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等脾胃病症。

刺激太白穴能增强脾胃功能，促进消化吸收，改善食欲不振、消化不良等问题。

按摩方法：用食指指腹按揉太白穴，按揉时力度均匀、柔和，以穴位局部有轻微酸痛感为度，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上 。

虽然不完全在足部，但距离足部较近且是常用保健穴位。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

对胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等消化系统疾病有很好的治疗作用，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，是养生保健的重要穴位。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压足三里穴，力度由轻渐重，以局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压5 - 10分钟，每天可按摩1 - 2次。

也可用艾灸的方式，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。

功效：健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。

常用于治疗肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、失眠等病症。

对于女性来说，三阴交穴是保养子宫和卵巢的重要穴位，可调节内分泌，改善经期不适。

按摩方法：用拇指或中指指腹按揉三阴交穴，力度适中，以穴位处有明显酸胀感为宜，每次按揉5 - 10分钟，早晚各一次。

足疗法穴位图（1）

足疗法穴位图（2）

足疗法穴位图（3）

足疗法穴位图（4）

足疗法穴位图（5）

足疗法穴位图（6）

足疗法穴位图（7）

足疗法穴位图（8）

足疗法穴位图（9）

足疗法穴位图（10）

足疗法穴位图（11）

足疗法穴位图（12）

足疗法穴位图（13）

足疗法穴位图（14）

足疗法穴位图（15）

足疗法穴位图（16）

足疗法穴位图（17）

足疗法穴位图（18）

足疗法穴位图（19）

足疗法穴位图（20）

足疗法穴位图（21）

足疗法穴位图（22）

足疗法穴位图（23）

足疗法穴位图（24）

足疗法穴位图（25）

足疗法穴位图（26）

足疗法穴位图（27）

足疗法穴位图（28）

足疗法穴位图（29）

足疗法穴位图（30）