上腹胀即上腹部胀满不适，通过按摩或刺激特定穴位，可在一定程度上缓解症状。

以下为您介绍相关穴位： 腹部穴位 中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸 。

功效：和胃健脾、降逆利水，主治胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆等消化系统病症。

刺激该穴位可促进胃肠蠕动，增强消化功能，对于因饮食积滞、脾胃虚弱等引起的上腹胀有较好的调理作用。

操作方法：患者仰卧位，施术者用拇指或中指指腹按压中脘穴，力度适中，以局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，可双手交替操作。

建里穴 位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

功效：理气和胃、化湿消胀，对胃脘疼痛、腹胀、食欲不振等有一定疗效。

它能调节中焦气机，增强脾胃运化功能，缓解上腹胀满。

操作方法：用食指、中指并拢，垂直按压建里穴，每次按压2 - 3分钟，每日可操作2 - 3次。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：燥化脾湿、生发胃气，是调理脾胃的重要穴位。

可改善胃肠功能，增强消化吸收能力，对上腹胀、胃痛、恶心、呕吐等均有良好效果。

操作方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度由轻渐重，以穴位局部出现明显酸胀感且可耐受为宜，每侧穴位按压3 - 5分钟，每天早晚各1次。

丰隆穴 位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

功效：化痰祛湿、和胃降逆、宁心安神。

可促进水湿代谢，消除痰湿阻滞导致的上腹胀满，还能改善因痰湿引起的其他不适症状。

操作方法：用大拇指指腹稍用力点揉丰隆穴，以穴位处有酸麻胀感为度，每次点揉3 - 5分钟，两侧穴位均可操作。

上肢穴位 内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

可调节三焦气机，缓解上腹部胀满不适，尤其适用于因情绪因素导致的胃肠功能紊乱引起的上腹胀 。

操作方法：用另一手的拇指指尖垂直按压内关穴，力度适中，以产生酸麻胀感并可向肘部、肩部放射为佳，每侧穴位按压2 - 3分钟，每天可多次操作。

背部穴位 脾俞穴 位置：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：健脾和胃、利湿升清，可增强脾胃功能，促进运化，改善因脾胃虚弱导致的上腹胀、消化不良等症状。

操作方法：患者俯卧位，施术者用双手拇指指腹按压脾俞穴，力度适中，以局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟。

胃俞穴 位置：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：和胃健脾、理中降逆，对胃脘痛、呕吐、腹胀等胃部病症有较好疗效，能调节胃的功能，减轻上腹胀症状。

操作方法：以双手拇指指腹着力，按压胃俞穴，每次按压3 - 5分钟，以局部微微发红、发热为宜。

上腹胀穴位图（1）

上腹胀穴位图（2）

上腹胀穴位图（3）

上腹胀穴位图（4）

上腹胀穴位图（5）

上腹胀穴位图（6）

上腹胀穴位图（7）

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上腹胀穴位图（29）

上腹胀穴位图（30）