手部周围分布着众多穴位，这些穴位与身体的各个脏腑器官相互关联，刺激它们可以调节身体机能、缓解不适症状。

以下为您详细介绍： 手掌侧穴位 劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：具有清心火、安心神、凉血止血等作用。

常用于治疗中暑、昏迷、癫狂痫、口疮、口臭等。

比如当出现心火旺盛导致的心烦失眠时，按摩劳宫穴有一定的缓解作用。

操作方法：用另一手的拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，以穴位处产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可左右手交替进行。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

功效：清泻肺火、疏风清热、通络利咽。

对咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系病症有较好疗效。

例如感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛，刺激鱼际穴能起到一定的辅助治疗效果。

操作方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，频率约每分钟120 - 160次，每次按揉3 - 5分钟，每日可操作3 - 4次。

手背侧穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

主治头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾，是临床常用的保健和治疗穴位。

比如牙痛发作时，按压合谷穴可在一定程度上缓解疼痛。

操作方法：用拇指和食指相对用力捏揉合谷穴，每次捏揉3 - 5分钟，以穴位局部有明显酸胀感为度，可双侧穴位同时操作。

中渚穴 位置：在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。

功效：清热通络、开窍益聪。

主要用于治疗头痛、耳鸣、耳聋、目赤、喉痹、肩背肘臂酸痛、手指不能屈伸等病症。

对于长时间使用电子设备导致的手指僵硬、手臂酸痛，刺激中渚穴有一定的舒缓作用。

操作方法：用食指指腹垂直按压中渚穴，力度由轻到重，以局部产生酸麻胀感为度，每次按压2 - 3分钟，每天可操作2 - 3次。

手指端穴位 少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：清热利咽、醒脑开窍。

常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热、昏迷等肺系实热证。

当出现急性咽喉肿痛时，掐按少商穴能快速缓解症状。

操作方法：用指甲掐按少商穴，力度稍重，以引起明显疼痛但能耐受为度，每次掐按1 - 2分钟，可左右手交替进行。

商阳穴 位置：在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：清热解表、通利二便。

可治疗齿痛、咽喉肿痛、目赤肿痛、热病、昏迷、手指麻木等。

对于便秘且伴有轻微发热症状的情况，刺激商阳穴有一定的改善作用。

操作方法：用牙签或其他钝头物体点按商阳穴，每次点按3 - 5分钟，每天可操作3 - 4次。

手周围穴位图（1）

手周围穴位图（2）

手周围穴位图（3）

手周围穴位图（4）

手周围穴位图（5）

手周围穴位图（6）

手周围穴位图（7）

手周围穴位图（8）

手周围穴位图（9）

手周围穴位图（10）

手周围穴位图（11）

手周围穴位图（12）

手周围穴位图（13）

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手周围穴位图（15）

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手周围穴位图（28）

手周围穴位图（29）