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支沟穴位图示

支沟穴是手少阳三焦经上的常用腧穴之一,以下为你详细介绍: 穴位定位 简便取穴法:伸出手臂,掌心向下,在前臂背侧,腕背横纹上3寸(四指并拢,以中指中节横纹为标准,其四指宽度即为3寸),尺骨与桡骨之间就是支沟穴。

解剖学定位:在桡侧腕伸肌腱与小指伸肌腱之间,指总伸肌之下;有前臂骨间背侧动、静脉;布有前臂背侧皮神经,深层有前臂骨间背侧神经。

主治病症 消化系统疾病:常用于缓解便秘,通过刺激支沟穴可促进胃肠蠕动,增强消化功能,改善大便干结、排便困难等症状。

此外,对胁肋疼痛、胆囊炎、胆结石等引起的胁肋部不适也有一定的调理作用。

五官科病症:可辅助治疗耳鸣、耳聋、中耳炎等耳部疾病,以及头痛、目赤肿痛等头面部五官病症。

其他病症:对于热病、肩背部疼痛、上肢痿痹不遂等也有一定的治疗效果。

在日常生活中,如果因长时间使用电脑或伏案工作导致肩颈、上肢酸痛,刺激支沟穴也能起到一定的缓解作用。

穴位功效 支沟穴具有清利三焦、通调腑气、舒筋活络等功效。

三焦是人体元气运行和水液代谢的通道,刺激支沟穴能调节三焦之气的运行,使气机通畅,从而促进身体各脏腑功能的协调。

同时,其通调腑气的作用能有效改善肠道功能,达到治疗便秘等病症的目的;而舒筋活络功效则有助于缓解经络阻滞引起的疼痛和肢体活动不利。

按摩手法 按揉法:用拇指指腹按压在支沟穴上,其余四指轻握手臂。

以穴位为中心,进行顺时针方向的旋转按揉,力度适中,以穴位局部有酸麻胀的感觉为度。

每次按揉3 - 5分钟,每天可进行2 - 3次。

点压法:将食指或中指的指尖垂直按压在支沟穴上,逐渐用力,保持一定压力3 - 5秒,然后松开,再重复进行。

如此反复操作10 - 15次,可根据个人耐受程度调整力度和次数。

艾灸方法 艾条悬灸:点燃艾条一端,距离支沟穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。

一般每次艾灸15 - 20分钟,至皮肤红晕为度。

每周可进行2 - 3次艾灸,适用于虚寒体质人群或用于保健养生。

艾灸盒灸:将艾条插入艾灸盒内点燃,然后把艾灸盒固定在支沟穴所在部位,根据个人对温度的感受调整艾灸盒与皮肤的距离。

每次使用艾灸盒灸20 - 30分钟,同样以局部皮肤微微发红为度。

这种方法相对方便,适合自行操作,尤其适合需要较长时间艾灸的情况。

 

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