支沟穴位图示
支沟穴是手少阳三焦经上的常用腧穴之一，以下为你详细介绍： 穴位定位 简便取穴法：伸出手臂，掌心向下，在前臂背侧，腕背横纹上3寸（四指并拢，以中指中节横纹为标准，其四指宽度即为3寸），尺骨与桡骨之间就是支沟穴。
解剖学定位：在桡侧腕伸肌腱与小指伸肌腱之间，指总伸肌之下；有前臂骨间背侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧神经。
主治病症 消化系统疾病：常用于缓解便秘，通过刺激支沟穴可促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善大便干结、排便困难等症状。
此外，对胁肋疼痛、胆囊炎、胆结石等引起的胁肋部不适也有一定的调理作用。
五官科病症：可辅助治疗耳鸣、耳聋、中耳炎等耳部疾病，以及头痛、目赤肿痛等头面部五官病症。
其他病症：对于热病、肩背部疼痛、上肢痿痹不遂等也有一定的治疗效果。
在日常生活中，如果因长时间使用电脑或伏案工作导致肩颈、上肢酸痛，刺激支沟穴也能起到一定的缓解作用。
穴位功效 支沟穴具有清利三焦、通调腑气、舒筋活络等功效。
三焦是人体元气运行和水液代谢的通道，刺激支沟穴能调节三焦之气的运行，使气机通畅，从而促进身体各脏腑功能的协调。
同时，其通调腑气的作用能有效改善肠道功能，达到治疗便秘等病症的目的；而舒筋活络功效则有助于缓解经络阻滞引起的疼痛和肢体活动不利。
按摩手法 按揉法：用拇指指腹按压在支沟穴上，其余四指轻握手臂。
以穴位为中心，进行顺时针方向的旋转按揉，力度适中，以穴位局部有酸麻胀的感觉为度。
每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
点压法：将食指或中指的指尖垂直按压在支沟穴上，逐渐用力，保持一定压力3 - 5秒，然后松开，再重复进行。
如此反复操作10 - 15次，可根据个人耐受程度调整力度和次数。
艾灸方法 艾条悬灸：点燃艾条一端，距离支沟穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
一般每次艾灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。
每周可进行2 - 3次艾灸，适用于虚寒体质人群或用于保健养生。
艾灸盒灸：将艾条插入艾灸盒内点燃，然后把艾灸盒固定在支沟穴所在部位，根据个人对温度的感受调整艾灸盒与皮肤的距离。
每次使用艾灸盒灸20 - 30分钟，同样以局部皮肤微微发红为度。
这种方法相对方便，适合自行操作，尤其适合需要较长时间艾灸的情况。
支沟穴位图示（1）
支沟穴位图示（2）
支沟穴位图示（3）
支沟穴位图示（4）
支沟穴位图示（5）
支沟穴位图示（6）
支沟穴位图示（7）
支沟穴位图示（8）
支沟穴位图示（9）
支沟穴位图示（10）
支沟穴位图示（11）
支沟穴位图示（12）
支沟穴位图示（13）
支沟穴位图示（14）
支沟穴位图示（15）
支沟穴位图示（16）
支沟穴位图示（17）
支沟穴位图示（18）
支沟穴位图示（19）
支沟穴位图示（20）
支沟穴位图示（21）
支沟穴位图示（22）
支沟穴位图示（23）
支沟穴位图示（24）
支沟穴位图示（25）
支沟穴位图示（26）
支沟穴位图示（27）
支沟穴位图示（28）
支沟穴位图示（29）
支沟穴位图示（30）
您可能感兴趣
-
-
狗狗身体穴位大公开,经常按摩狗狗 狗子七条经络 狗狗的16个按摩
-
-
中医神奇的减肥方法,竟是靠这几个腹部穴位,不用节食和运动!穴位
-
-
同款中医针灸穴位图人体模型全身男女铜人十二经络小皮人扎针推拿
-
-
正本承源 皮肤管理师一定要熟悉面部穴位,只有完全掌握穴位的位钟
-
-
手掌穴位一览图一图在手,健康无忧!详解手掌穴位图全息手掌经络穴
-
-
脊椎全息知识分享 以爱之名～传播健康——龙川皇太极脊柱穴位定位
-
-
胃部在耳部反射区图可爱的姑娘都想拥有好的身材78前段时间分享了
-
-
八髎穴,每天灸一灸,疏通气血7515 73八髎是八髎穴.八髎穴:\n1,上
-
-
具体取穴方法,心俞穴在背部,第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处.肺
-
-
前额有哪些穴位人体头部穴位图及作用功效头维穴:治疗目痛,眼跳,