艾灸是中医传统疗法，通过点燃用艾叶制成的艾绒、艾柱等，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，以激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。

以下为你介绍一些常见可艾灸的穴位及其功效、方法： 养生保健类 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单找法是，正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处即为足三里。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

长期艾灸足三里可增强免疫力，改善消化系统功能，对胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠疾病有防治作用。

艾灸方法：温和灸，将艾条点燃后，对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度，每日或隔日1次。

关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：培元固本、补益下焦。

可用于治疗元气亏损所致的畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、月经不调、宫寒不孕等病症，也是养生保健、延缓衰老的常用穴位。

艾灸方法：隔姜灸较为常用。

将鲜姜切成直径大约2 - 3厘米、厚约0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于穴位上，再将艾绒捏成枣核大小放在姜片上点燃施灸。

当患者感觉局部有灼痛时，可将姜片稍提起，或更换艾炷再灸，一般灸3 - 5壮（一壮即一个艾炷从点燃到燃尽），每周2 - 3次。

呼吸系统类 肺俞穴 位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：调补肺气、止咳平喘、宣肺清热。

主要用于治疗咳嗽、气喘、咯血、鼻塞等呼吸系统疾病。

艾灸方法：回旋灸。

点燃艾条后，悬于穴位上方，距皮肤3厘米左右，围绕穴位做顺时针或逆时针方向的旋转移动，使皮肤有温热感但不灼痛，每侧灸15 - 20分钟，每日1次，5 - 7天为一个疗程。

消化系统类 中脘穴 位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功效：和胃健脾、降逆利水。

对胃痛、胃胀、消化不良、恶心、呕吐等消化系统症状有很好的调理作用。

艾灸方法：直接灸（瘢痕灸需专业人士操作，此处介绍非瘢痕灸）。

将麦粒大小的艾绒直接放在穴位上点燃施灸，当艾绒快要燃尽，患者感到轻微灼痛时，用镊子夹去艾灰，再换一壮继续灸，一般灸3 - 5壮，每周2 - 3次。

也可用温和灸，操作方法同足三里穴的温和灸。

妇科类 三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾益血、调肝补肾，还可调经止带、安神。

常用于治疗月经不调、痛经、闭经、带下病、不孕等妇科病症。

艾灸方法：温和灸，每侧穴位灸15 - 20分钟，以局部皮肤微微发红为度，月经结束后开始艾灸，每天1次，连续灸7 - 10天。

注意事项 艾灸顺序：一般先上部后下部，先背部后腹部，先头面后四肢，先阳经后阴经。

禁忌人群：热性体质（如高热、面红目赤、便秘等）人群，孕妇腹部、腰骶部穴位，极度疲劳、过饥、过饱、醉酒者不宜艾灸。

施灸后反应：施灸后局部皮肤可能出现微红灼热，属正常现象。

若出现小水泡，只要保持局部清洁，避免感染，一般可自行吸收；若水泡较大，可用消毒针具挑破，排出泡内液体，再涂以烫伤油等，并用纱布包扎。

艾灸身体穴位图（1）

艾灸身体穴位图（2）

艾灸身体穴位图（3）

艾灸身体穴位图（4）

艾灸身体穴位图（5）

艾灸身体穴位图（6）

艾灸身体穴位图（7）

艾灸身体穴位图（8）

艾灸身体穴位图（9）

艾灸身体穴位图（10）

艾灸身体穴位图（11）

艾灸身体穴位图（12）

艾灸身体穴位图（13）

艾灸身体穴位图（14）

艾灸身体穴位图（15）

艾灸身体穴位图（16）

艾灸身体穴位图（17）

艾灸身体穴位图（18）

艾灸身体穴位图（19）

艾灸身体穴位图（20）

艾灸身体穴位图（21）

艾灸身体穴位图（22）

艾灸身体穴位图（23）

艾灸身体穴位图（24）

艾灸身体穴位图（25）

艾灸身体穴位图（26）

艾灸身体穴位图（27）

艾灸身体穴位图（28）

艾灸身体穴位图（29）

艾灸身体穴位图（30）