通过刺激头部穴位，在一定程度上可以促进头皮血液循环、调节内分泌，从而为头发生长提供更好的营养环境，辅助头发健康生长。

以下为你介绍一些与长发相关的头部穴位： 百会穴 位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

简单找法是将双手的食指和中指并拢，放在头顶最高处，两指相交的地方就是百会穴。

作用：中医认为，百会穴是诸阳之会，人体阳气在此交汇。

刺激百会穴可提升阳气，促进头部气血运行，为毛囊提供充足养分，改善头发的营养供应，预防脱发，促进头发生长。

按摩方法：用右手的中指指腹轻轻按压在百会穴上，顺时针方向旋转按摩2 - 3分钟，然后逆时针方向按摩同样时间，每天早晚各进行一次。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

作用：神庭穴归属督脉，刺激此穴位有助于调节大脑神经功能，改善头部血液循环，增强头皮新陈代谢，为头发生长创造良好条件，使头发更加乌黑亮泽。

按摩方法：用食指指腹垂直按压神庭穴，力度适中，以穴位局部有轻微酸胀感为宜，每次按压持续1 - 2分钟，每天可按摩3 - 4次。

风池穴 位置：位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

作用：风池穴是足少阳胆经的穴位，与人体的气血、经络密切相关。

刺激风池穴能促进头部气血流通，缓解头部疲劳，调节内分泌系统，减少因内分泌失调导致的脱发问题，促进头发健康生长。

按摩方法：双手抱头，用双手的拇指指腹分别按揉两侧的风池穴，力度由轻到重，以局部有明显酸胀感且向头顶扩散为佳，每次按摩3 - 5分钟，每日2 - 3次。

角孙穴 位置：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。

作用：角孙穴属于手少阳三焦经，刺激该穴位可调节三焦经气血，改善耳部及头部的血液循环，对头发生长有积极作用，尤其适用于因气血不畅引起的脱发。

按摩方法：用食指或中指指腹轻柔地按揉角孙穴，每次按揉2 - 3分钟，每天早晚各一次。

血海穴 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

虽然血海穴不在头部，但中医理论认为“发为血之余”，通过刺激血海穴可调节全身气血，间接影响头发生长。

作用：血海穴有化血为气、运化脾血的作用。

刺激血海穴可促进血液循环，调节血液供应，为头发提供充足营养，改善头发干枯、易断等问题。

按摩方法：用拇指指腹按揉血海穴，每侧穴位按揉3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为度，每天早晚各进行一次。

以上穴位按摩方法可单独使用，也可结合进行。

不过，穴位按摩对长发的促进作用是辅助性的，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适当运动等，对头发健康同样重要。

如果有严重的脱发问题，建议及时就医 。

头部穴位图长发（1）

头部穴位图长发（2）

头部穴位图长发（3）

头部穴位图长发（4）

头部穴位图长发（5）

头部穴位图长发（6）

头部穴位图长发（7）

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头部穴位图长发（9）

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头部穴位图长发（13）

头部穴位图长发（14）

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头部穴位图长发（19）

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头部穴位图长发（26）

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头部穴位图长发（29）

头部穴位图长发（30）