耳朵上分布着众多穴位，与人体各个脏腑和器官相互关联。

通过刺激耳朵穴位，可以调节身体机能，起到保健养生的作用。

以下为你介绍一些常见的耳朵穴位及其保健方法： 常用耳朵穴位及功效 神门 位置：在三角窝后1/3的上部，即三角窝4区。

功效：有镇静安神、止痛的作用。

对于失眠、多梦、焦虑、烦躁以及各种疼痛症状，如头痛、牙痛等，刺激该穴位都有一定的缓解效果。

长期刺激还能调节神经系统功能，改善精神状态。

交感 位置：在对耳轮下脚末端与耳轮内缘相交处，即对耳轮6区前端。

功效：能调节自主神经功能，缓解内脏痉挛。

对胃肠痉挛、心绞痛、胆绞痛等内脏疼痛有较好的止痛效果，还可用于调节血压、缓解晕车晕船等不适症状。

皮质下 位置：在对耳屏内侧面，即对耳屏4区。

功效：具有调节大脑皮质功能的作用，可用于治疗失眠、多梦、记忆力减退、神经衰弱等神经系统疾病，同时对高血压、冠心病等也有一定的辅助治疗效果。

内分泌 位置：在屏间切迹内，耳甲腔的前下部，即耳甲18区。

功效：能调节内分泌系统，对内分泌失调引起的多种病症，如痤疮、黄褐斑、月经不调、更年期综合征等有一定的调理作用，有助于维持体内激素水平的平衡。

肾 位置：在耳甲艇，对耳轮下脚下方后部，即耳甲10区。

功效：中医认为肾主藏精，开窍于耳。

刺激耳部的肾穴，可起到补肾益精、强腰壮骨的作用，对肾虚引起的耳鸣、耳聋、腰膝酸软、性功能减退等有一定的保健和治疗功效。

胃 位置：在耳轮脚消失处，即耳甲4区。

功效：可调节胃部功能，对胃痛、胃胀、消化不良、恶心呕吐等胃部不适症状有缓解作用，有助于促进胃部的消化和吸收。

耳朵穴位保健方法 按摩法 全耳按摩：用双手掌心轻轻揉搓双耳，从耳郭上部向下部揉搓，再从下部向上部揉搓，每次揉搓3 - 5分钟，以耳部发热为度。

这种方法可促进耳部血液循环，激活耳部穴位，增强耳部的保健功能。

点按穴位：用食指或拇指的指腹，根据穴位位置准确点按相应穴位。

每个穴位点按3 - 5分钟，力度适中，以穴位处有酸麻胀的感觉为宜。

例如，失眠时可重点点按神门穴；胃肠不适时，可点按胃穴。

贴压法（耳穴压豆） 准备材料：王不留行籽、胶布、镊子。

操作方法：先将王不留行籽粘在小块胶布中央，然后用镊子夹起胶布，准确地贴压在选定的耳朵穴位上。

贴好后，用手指轻轻按压，每天按压3 - 5次，每次每穴按压1 - 2分钟，以加强刺激。

一般3 - 5天更换一次，两耳交替进行。

耳穴压豆相对按摩法刺激时间更持久，适合需要长期调理的人群。

艾灸法 操作方法：选用温和灸，将艾条点燃后，距离耳部穴位2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。

每个穴位艾灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。

艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用，但需注意温度和距离，避免烫伤耳部皮肤。

艾灸频率可根据个人体质和病情而定，一般每周2 - 3次。

耳朵穴位保健操作简便，但在进行保健时，如果出现耳部皮肤破损、感染等情况，应暂停操作。

此外，耳朵穴位保健只是一种辅助养生方法，不能替代正规的医疗治疗。

若身体出现严重不适，应及时就医诊断治疗。

耳朵穴位图 保健（1）

耳朵穴位图 保健（2）

耳朵穴位图 保健（3）

耳朵穴位图 保健（4）

耳朵穴位图 保健（5）

耳朵穴位图 保健（6）

耳朵穴位图 保健（7）

耳朵穴位图 保健（8）

耳朵穴位图 保健（9）

耳朵穴位图 保健（10）

耳朵穴位图 保健（11）

耳朵穴位图 保健（12）

耳朵穴位图 保健（13）

耳朵穴位图 保健（14）

耳朵穴位图 保健（15）

耳朵穴位图 保健（16）

耳朵穴位图 保健（17）

耳朵穴位图 保健（18）

耳朵穴位图 保健（19）

耳朵穴位图 保健（20）

耳朵穴位图 保健（21）

耳朵穴位图 保健（22）

耳朵穴位图 保健（23）

耳朵穴位图 保健（24）

耳朵穴位图 保健（25）

耳朵穴位图 保健（26）

耳朵穴位图 保健（27）

耳朵穴位图 保健（28）

耳朵穴位图 保健（29）

耳朵穴位图 保健（30）