春季人体阳气生发，通过刺激一些特定穴位，有助于调节身体机能，顺应季节变化，达到养生保健的目的。

以下为你介绍一些春季适用的穴位： 1. 太冲穴 位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

功效：太冲穴是肝经的原穴，春季肝气容易亢盛，刺激此穴可平肝息风、疏肝理气，调节情绪，缓解因肝郁气滞引起的烦躁、易怒、头痛、眩晕等症状，还能改善肝脏功能，促进新陈代谢。

按摩方法：用拇指指腹按压在太冲穴上，稍用力点按，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为宜，每次每侧穴位按压3 - 5分钟，每天1 - 2次。

2. 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，春季万物复苏，人体脾胃功能也需加强以适应季节变化。

刺激足三里穴可调节脾胃功能，增强脾胃的消化吸收能力，提高机体免疫力，预防春季常见的胃肠道疾病。

按摩方法：双手握拳，以食指的掌指关节点按足三里穴，力度适中，以局部有明显酸胀感为度，每次每侧穴位按摩5 - 10分钟，早晚各1次。

也可用艾灸的方式，温和灸足三里穴15 - 20分钟，至皮肤微微发红。

3. 风池穴 位置：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：风池穴为足少阳胆经穴位，春季多风，风邪易侵袭人体。

刺激风池穴可疏风清热、醒脑开窍、明目益聪，有效预防和缓解因风邪引起的头痛、头晕、感冒、眼睛干涩等症状。

按摩方法：将双手拇指指腹分别放在两侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适度用力按揉，以穴位处有酸胀感向头顶扩散为佳，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

4. 大椎穴 位置：位于脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：大椎穴属督脉，为诸阳之会。

春季阳气上升，刺激大椎穴可激发人体阳气，增强抵抗力，抵御外邪入侵。

对于预防和治疗感冒、咳嗽、发热等春季常见病症有较好效果。

按摩方法：用食指和中指并拢，垂直按压大椎穴，力度由轻到重，以局部感到酸麻胀为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可操作多次。

也可采用热敷的方式，用温热的毛巾或热水袋敷在大椎穴上，每次15 - 20分钟。

5. 三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

春季按摩此穴可健脾益血、调肝补肾，促进气血运行，改善女性月经不调、痛经等妇科问题，同时对男性生殖系统也有一定的保健作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，顺时针方向旋转按揉，力度适中，以穴位局部有轻微酸痛感为度，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，早晚各1次。

春季穴位图片（1）

春季穴位图片（2）

春季穴位图片（3）

春季穴位图片（4）

春季穴位图片（5）

春季穴位图片（6）

春季穴位图片（7）

春季穴位图片（8）

春季穴位图片（9）

春季穴位图片（10）

春季穴位图片（11）

春季穴位图片（12）

春季穴位图片（13）

春季穴位图片（14）

春季穴位图片（15）

春季穴位图片（16）

春季穴位图片（17）

春季穴位图片（18）

春季穴位图片（19）

春季穴位图片（20）

春季穴位图片（21）

春季穴位图片（22）

春季穴位图片（23）

春季穴位图片（24）

春季穴位图片（25）

春季穴位图片（26）

春季穴位图片（27）

春季穴位图片（28）

春季穴位图片（29）

春季穴位图片（30）