当出现头疼症状时，按摩以下穴位可能会有一定的缓解效果： 头部穴位 百会穴 位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。

简便取穴法是，将两耳郭向前折卷，耳尖上方的最高点处即为百会穴。

功效：百会穴归属督脉，有升阳举陷、醒脑开窍、宁心安神的作用。

对于各种原因引起的头痛，尤其是巅顶痛效果较好，还可改善头晕、失眠、健忘等症状。

按摩方法：用食指和中指并拢，垂直按压在穴位上，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：属督脉穴位，有清头散风、镇静安神的功效。

可缓解前额部头痛、眩晕、失眠、记忆力减退等症状。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉神庭穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次，力度轻柔，以穴位处微微发热为度。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：是经外奇穴，可疏风散热、通络止痛。

对于偏头疼、眼睛疲劳引起的头痛效果明显，还能缓解目赤肿痛等症状。

按摩方法：用双手食指或中指指腹，分别按在两侧太阳穴上，适度用力旋转按揉，每次按摩2 - 3分钟。

手部穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴常以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

功效：属于手阳明大肠经原穴，有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。

不仅能缓解头痛，对牙痛、感冒等引起的不适也有一定疗效。

按摩方法：用拇指指尖按压在对侧合谷穴上，垂直用力，有酸麻胀的感觉为佳，每侧穴位按摩3 - 5分钟。

孕妇慎用。

列缺穴 位置：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

简便取穴可两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。

功效：为手太阴肺经络穴，能宣肺止咳、疏风解表、通络止痛。

对于外感风邪引起的头痛、项强、咳嗽等症状有较好的调理作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉列缺穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，以局部有酸胀感为度。

足部穴位 太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：是足厥阴肝经输穴、原穴，有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。

对于肝阳上亢导致的头痛、眩晕、耳鸣等症状有显著效果。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压在太冲穴上，力度由轻到重，以穴位处有明显酸胀感为宜，每次按摩3 - 5分钟。

涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。

功效：为足少阴肾经井穴，可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

对头痛、头晕、失眠等有一定的缓解作用，尤其适合阴虚阳亢引起的头痛。

按摩方法：每晚睡前，用温水泡脚后，用拇指指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓50 - 100次，以足底发热为度。

头疼特效穴位图（1）

头疼特效穴位图（2）

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