手脚分布着众多穴位，对身体健康有着重要意义，下面为你分别介绍手部和脚部的常见穴位： 手部穴位 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

可用于治疗头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾，还能治疗发热恶寒等外感病症。

应用：日常感到头痛、牙痛时，可用拇指和食指用力按压合谷穴，每次按压3 - 5分钟，能起到一定的缓解作用。

劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：清心泄热、开窍醒神、凉血止血。

常用于治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂痫等病症。

应用：情绪激动、心烦意乱时，按揉劳宫穴可帮助缓解情绪，宁心安神。

一般用拇指指腹按揉，力度适中，每次3 - 5分钟。

少商穴 位置：位于拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：清热利咽、醒脑开窍。

主要用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热等肺系实热证。

应用：当出现咽喉肿痛初期症状时，可掐按少商穴，以局部感到酸痛为度，能减轻咽喉不适。

脚部穴位 涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。

可治疗昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠等神志病证，以及咽喉肿痛、喉痹、失音等肺系病证。

应用：睡前用热水泡脚后，按摩涌泉穴10 - 15分钟，有助于改善睡眠质量，还能起到养生保健的作用。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。

常用于治疗中风、癫狂痫、小儿惊风、头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、口歪、咽痛等肝经风热病证。

应用：当情绪急躁、血压升高时，按揉太冲穴可起到一定的平肝潜阳、调节情绪的作用。

每次按揉5 - 10分钟，两侧穴位都要进行。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

可治疗胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证，以及下肢痿痹、癫狂等神志病。

应用：日常保健可艾灸足三里穴，能增强脾胃功能，提高身体免疫力。

也可进行按摩，用拇指或中指指腹按压，每次10 - 15分钟。

手脚的穴位图（1）

手脚的穴位图（2）

手脚的穴位图（3）

手脚的穴位图（4）

手脚的穴位图（5）

手脚的穴位图（6）

手脚的穴位图（7）

手脚的穴位图（8）

手脚的穴位图（9）

手脚的穴位图（10）

手脚的穴位图（11）

手脚的穴位图（12）

手脚的穴位图（13）

手脚的穴位图（14）

手脚的穴位图（15）

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手脚的穴位图（19）

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手脚的穴位图（22）

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手脚的穴位图（24）

手脚的穴位图（25）

手脚的穴位图（26）

手脚的穴位图（27）

手脚的穴位图（28）

手脚的穴位图（29）

手脚的穴位图（30）