天枢穴是人体腧穴之一，属于足阳明胃经，下面为你介绍它的相关信息以及按摩方法： 穴位定位 天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

简单取穴方法：可以先找到肚脐，在肚脐左右两旁大约两横指宽（食指、中指并拢的宽度）的位置就是天枢穴，左右各一。

功效作用 调理胃肠：天枢穴是大肠的募穴，对肠道功能有双向调节作用。

既能促进肠道蠕动，增强消化功能，缓解便秘；又能在腹泻时调整肠道节律，减轻腹泻症状。

因此，对于消化不良、腹胀、腹痛、便秘、泄泻等胃肠疾病都有较好的治疗效果。

理气健脾：有助于调节脾胃气机，增强脾胃运化功能，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、倦怠乏力等症状。

调经止带：在妇科方面也有一定作用，可辅助调理月经不调、痛经、带下等妇科病症。

按摩方法 指揉法 手法：患者仰卧位，放松腹部。

按摩者将双手食指、中指并拢，指腹分别放在双侧天枢穴上，稍微用力下压，以穴位有酸胀感为宜，然后以顺时针方向轻柔缓慢地旋转揉动，频率约每分钟60 - 80次。

时间：每次按摩每侧穴位3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。

这种方法适合日常保健和轻微的胃肠不适。

点按法 手法：用拇指指腹垂直按压在天枢穴上，力度由轻到重，逐渐增加压力，以能耐受为度，按压时保持一定的力度，不要滑动。

每次按压持续3 - 5秒，然后松开，再进行下一次按压。

时间：每侧穴位点按20 - 30次，每天1 - 2次。

点按法刺激较强，适用于便秘、腹痛等症状较明显时。

摩腹配合天枢穴 手法：按摩者先用手掌在患者腹部以顺时针方向做环形摩动，范围以肚脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，摩动频率适中，速度不宜过快。

在摩腹过程中，重点在天枢穴部位适当加重力量，反复经过该穴位。

时间：整个摩腹过程持续5 - 10分钟，每天1 - 2次。

这种方法能促进腹部气血运行，增强胃肠功能，对改善消化功能有很好的效果。

注意事项 按摩天枢穴时，应选择舒适、安静的环境，放松身心，以利于更好地发挥穴位的作用。

按摩力度要适中，避免用力过猛造成局部皮肤损伤或引起疼痛不适。

如果在按摩过程中出现疼痛加剧或其他异常情况，应立即停止并咨询专业人士。

孕妇慎用天枢穴按摩，因为刺激该穴位可能会对子宫产生一定影响，不利于胎儿的稳定。

如需按摩，务必先咨询医生意见。

天枢穴按摩可作为日常保健或辅助治疗手段，但对于严重的胃肠疾病或其他疾病，不能替代正规的医疗治疗。

如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

按天枢穴位图（1）

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