通过刺激一些上肢穴位，可在一定程度上辅助减肥。

这些穴位能调节身体气血运行、促进新陈代谢，进而帮助减少体内脂肪堆积。

以下为您详细介绍： 曲池穴 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

简单找法是，当您弯曲手肘时，肘横纹外侧会出现一个凹陷，这个凹陷靠近肱骨外上髁的中点处就是曲池穴。

功效：曲池穴属于手阳明大肠经的合穴，刺激此穴能促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，有助于排出体内多余的水分和废物，从而达到减肥效果。

此外，它还能调节食欲，抑制亢进的食欲，减少热量摄入。

按摩方法：用拇指指腹按压对侧曲池穴，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各进行1次；也可用拳头轻轻捶打该穴位，每次捶打50 - 100下。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简便取穴时，可先找到手腕内侧横纹，向上量2横指宽处，在两条明显肌腱之间的凹陷处即为内关穴。

功效：内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，刺激它可调节自主神经功能，改善胃肠功能紊乱，减少因情绪因素导致的暴饮暴食现象。

同时，还能促进血液循环，加快新陈代谢，辅助减肥。

按摩方法：用一只手的拇指指尖垂直按压另一只手的内关穴，按揉时带动皮下组织，频率约每分钟60 - 80次，每次按揉3 - 5分钟，双手交替进行，每日可操作3 - 4次。

合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便找法是，将一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：合谷穴为手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛等作用。

刺激合谷穴能调节内分泌系统，促进身体的新陈代谢，增强机体的能量消耗，从而帮助减轻体重。

此外，它还能缓解面部肌肉紧张，对于脸部肥胖有一定的改善作用。

按摩方法：用对侧手的拇指指腹用力按压合谷穴，以穴位局部产生明显的酸麻胀感为度，每次按揉2 - 3分钟，每天可进行多次。

可根据个人情况，在饭前或感觉饥饿时重点按摩，有助于控制食欲。

支沟穴 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

可先找到手腕背部横纹，向上量4横指宽（约3寸），在尺骨和桡骨之间的中点处就是支沟穴。

功效：支沟穴归属手少阳三焦经，刺激此穴能促进三焦的气化功能，调节全身气机，增强新陈代谢，加速体内脂肪的分解和消耗。

同时，它还有助于改善便秘，减少肠道内毒素和废物的堆积，对减肥有积极作用。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压支沟穴，力度由轻到重，以能耐受为度，按揉时会有酸胀感向手臂扩散，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各按摩1次。

在通过穴位辅助减肥时，需注意结合合理饮食与适当运动，才能取得更好的减肥效果。

减肥上肢穴位图（1）

减肥上肢穴位图（2）

减肥上肢穴位图（3）

减肥上肢穴位图（4）

减肥上肢穴位图（5）

减肥上肢穴位图（6）

减肥上肢穴位图（7）

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减肥上肢穴位图（9）

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减肥上肢穴位图（29）

减肥上肢穴位图（30）