在中医理论中，有许多穴位具有通经的作用，常被用于调理月经不调、闭经等经期不通畅的问题 。

以下为您介绍一些常见的通经穴位： 腹部穴位 关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：关元穴为人体元阴元阳之交汇处，有培元固本、补益下焦之功。

刺激该穴位可调节内分泌，促进气血运行，对女性月经不调、闭经等有较好的调理作用。

按摩方法：仰卧位，用食指、中指并拢，以指腹按揉穴位，每次10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。

气海穴 位置：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功效：气海穴有温养益气、强壮身体的作用，被称为“生气之海”。

能促进人体气机的升降出入，增强脏腑功能，有助于调节月经，使经血通畅。

按摩方法：双手重叠，以掌心对准气海穴，顺时针方向按揉，频率适中，每次约10分钟。

下肢穴位 三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此得名。

它能健脾益血、调肝补肾，可有效调节女性生殖系统功能，改善月经不调、痛经等症状。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压穴位，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感为度，每侧按压3 - 5分钟。

血海穴 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

功效：血海穴有化血为气、运化脾血的作用，是治疗血症的要穴。

对于女性因血虚、血瘀引起的月经不调，有养血活血、调经通经的功效。

按摩方法：用拇指指腹按揉血海穴，每次按揉3 - 5分钟，每日可进行多次。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃为气血生化之源，通过刺激足三里，可促进气血生成与运行，间接起到通经的效果。

按摩方法：用拇指或中指指腹按压足三里穴，每次按压5 - 10分钟，以穴位处有明显酸胀感为宜。

腰骶部穴位 八髎穴 位置：位于骶部，分别为上髎、次髎、中髎和下髎四对穴位的合称，左右共八个穴位，在骶后孔中。

功效：八髎穴与盆腔的子宫、卵巢等器官相邻，刺激八髎穴可促进盆腔血液循环，调节冲任二脉气血，对女性月经不调、闭经、痛经等有很好的调理作用。

按摩方法：双手握拳，以拳背着力，在八髎穴区域上下摩擦，至局部发热，也可用掌根按揉该区域，每次10 - 15分钟。

命门穴 位置：在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中。

功效：命门穴具有培元固本、强健腰膝的作用，能补充人体阳气，促进气血运行。

对于因肾阳不足导致的月经不调、经行腹痛等有一定的调理功效。

按摩方法：用手掌根部在命门穴处进行环形按揉，力度适中，每次按揉5 - 10分钟。

通经穴位图片（1）

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