血虚是中医术语，指人体血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织等而出现的一系列衰弱证候。

通过按摩一些特定穴位，可在一定程度上起到养血补血、促进气血运行的作用，改善血虚症状。

以下为您介绍一些常用穴位： 足三里 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简便取穴法：站位弯腰，同侧手张开，虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即为足三里。

功效：足三里为足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃是后天之本，气血生化之源，刺激足三里可促进脾胃运化功能，增强气血生成。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压穴位，每次左右腿穴位各按摩3 - 5分钟，以局部产生酸麻胀的感觉为宜，每日可按摩1 - 2次。

三阴交 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

可在内踝尖向上量4横指宽处，胫骨内侧缘后方摸到凹陷处即为此穴。

功效：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴。

具有健脾益血、调肝补肾等功效，能促进肝藏血、脾统血和肾藏精生髓化血的功能，从而改善血虚状况。

按摩方式：用拇指或食指指腹轻柔地按揉穴位，两侧穴位各按摩3 - 5分钟，力度适中，以穴位处微微发热、有酸胀感为佳，早晚各按摩一次。

血海 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

简便取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下即是血海穴，反之，对侧亦然。

功效：血海穴属于足太阴脾经，有化血为气、运化脾血的作用，是调理血症的要穴，能够养血活血、引血归经，对血虚引起的面色萎黄、头晕眼花等有一定的调理作用。

按摩手法：用大拇指指腹按揉血海穴，每次每侧穴位按摩2 - 3分钟，频率约每分钟60 - 80次，以穴位局部有明显的酸胀感为度，每天可按摩2 - 3次。

关元 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：关元为任脉穴位，是人体元气汇聚之处，有培元固本、补益下焦之功。

刺激关元穴可鼓舞一身之阳气，阳气充足则能推动血液运行，有助于改善血虚症状，增强身体抵抗力。

按摩办法：将双手搓热后，重叠放在关元穴上，以顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，以腹部微微发热为宜，每日1 - 2次。

气海 位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：气海穴同样归属任脉，有温养益气、扶正固本的作用。

气能生血，通过按摩气海穴，可使人体气机通畅，促进气血的生成与运行，对血虚有一定的调养效果。

按摩措施：用食指和中指并拢，按压在气海穴上，稍微用力，以穴位有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可操作1 - 2次。

按摩穴位对血虚有一定的辅助调理作用，但如果血虚症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗 。

血虚按摩穴位图（1）

血虚按摩穴位图（2）

血虚按摩穴位图（3）

血虚按摩穴位图（4）

血虚按摩穴位图（5）

血虚按摩穴位图（6）

血虚按摩穴位图（7）

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血虚按摩穴位图（30）