我们的皮肤含有大量的胶原蛋白，这是皮肤弹性和保水能力的关键，但是随着年龄的增长皮肤里的胶原蛋白也会慢慢流失，慢慢皮肤就会出现皱纹，也就是老化，其实有很多食物都有补充胶原蛋白的作用，猪皮就是其中的一种，但是这猪皮怎么吃效果最好呢？猪皮怎么做好吃呢？

猪皮的功效与作用

猪皮味甘性凉，其功效主要表现在活血止血，补益精血，滋润皮肤光泽，头发减少皱纹，具体表现在：

一、猪皮可以补充体内单不饱和脂肪酸和脂肪酸，具有很好的美容养颜的功效。

二、猪皮富含维生素A，可以改善夜盲症，缓解视力疲劳。

三、猪皮具有滋阴补虚的作用，可以清热利咽，对阴虚内热，心烦气燥，咽红肿痛有一定的食疗作用。

四、猪皮具有补益精血，适于妇女血虚，贫血，月经不调的人。

五、猪皮中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，可以补充机体所需要的营养。

猪肉的禁忌人群

1，湿热疲滞内蕴者及外感病人不宜食用；

2，肥胖、血脂较高、高血压者不宜过量食用。

3，猪肉不宜与大豆，虾，羊肝，茶，香菜一同食用；

猪皮冻

食材：猪皮，葱、姜、蒜、生抽、鸡精、麻油、料酒、桂皮、八角、花生等。

做法：

1.买回来的猪皮先将用开水煮5分钟，用刀刮去里层的油脂部分，在用小镊子把猪皮上的毛全部清理干净。用纱布把调料包好。

2.把猪皮全部切成小丁，锅中加3倍猪皮的水，放入猪皮丁和调料包，大火烧开，转小火慢煮2小时。取出调料包。

3.用干净的锅，将花生炒香，去掉外衣，备用。

4.用干净的容器将煮好的猪皮带汤一起倒入，放置至室温，加入炒制的花生吗，在放入冰箱中进行速冻即可。

5.将冻好的猪皮冻取出用到切片或条，拌上调味酱即可食用。直接食用也非常好吃，花生香气浓郁。

油炸猪皮

食材：植物油，猪皮。

做法：

1.生猪皮清洗干净后放入清水锅里，大火煮开后改小火煮制猪皮变厚变色。捞出煮好的猪皮，晾凉后用刀刮掉肉皮里层的油脂。

2.把处理干净油脂的猪皮用刀裁成5厘米宽的长条，用线穿起来挂到通风阴凉处晾干。

3.一般凉7天左右，猪皮即可干燥，猪皮晾干到用手能掰断的程度。

4.锅里倒入植物油，油七成热时放入猪皮干，小火炸制猪皮蓬松颜色变黄即可。把炸好的猪皮捞出控净油，备用。

5.炸好的猪皮放到开水锅里煮过后再浸泡6小时左右，猪皮即可变软膨胀且富有弹性。

6.泡好的炸猪皮凉调、烧汤、或与其他菜蔬烹制均可。

卤猪皮

食材：猪皮1张，葱2根，姜片3片，八角1个，酱油1，绍兴酒，水5，香菇肉燥卤汁。

做法：

1.猪皮洗净去毛后，入滚水中汆烫；葱切段备用。

2.中放入猪皮以外的其他材料煮滚后，再放入猪皮煮开，转小火卤1小时即可。

芹菜炒猪皮

食材：猪肉皮250克，芹菜100克，香干100克，葱，姜，红美人椒各少许，盐4克，糖2克，胡椒粉1克，酱油1茶匙，蚝油1茶匙，鸡精4克，料酒1茶匙，淀粉，白酒1茶匙；花椒10粒，八角2个，碱面1/2茶匙。

做法：

1.猪皮处理：

泡水：无论是鲜肉皮还是冷冻过的肉皮，都要视情况泡水2-6小时，充分泡软，泡透，让肉皮吸足水分。

碱煮：泡透水的肉皮，凉水入锅，水开后按照每250克肉皮；1/2茶匙碱面的比例放入碱面。

过凉：煮好的肉皮立即放入凉水中，便于油脂的去除。

去毛：煮熟的猪皮用小镊子去除毛。

2.锅中放油，爆香葱姜末，放入香干，香干炒焦后，放入芹菜。

3.依次加入1茶匙酱油；1茶匙蚝油；然后要炒匀。

4..最后加入肉皮丝，再依次调入1克胡椒粉；2克盐；2克糖；2克鸡精；补充少许清水，炒制片刻。后撒入红椒丝，勾一个薄芡汁即可出锅。

香辣猪皮

食材：猪皮300克、蒜片20克、青椒片20克、红醋酸萝卜50克、干辣椒15克、盐、糖、绍酒、麻油、花生油各适量。

做法：

1.烧开水把猪皮煮软，取出去毛，刮走猪皮下的油，用卤水卤熟，切2厘米正方形块状备用。

2.开锅下油，爆香蒜片和干辣椒，下猪皮和青椒片翻炒片刻，溅少许绍酒，加入红醋酸萝卜继续翻炒片刻，最后以盐、糖调味，加入少许麻油便可。

木耳猪皮汤

食材：净猪皮300克，水发木耳100克，葱丝、姜丝、花椒、八角、精盐、味精、清汤、鲜蔬菜、香油各适量。

做法：

1.将猪皮洗净，切成方块，入沸水中氽一下，捞出洗净，再置于净锅内，放入清水，加葱丝、姜丝、花椒、八角，烧沸后撇去浮沫，改小火煮约1小时，捞出沥水。

2.水发木耳去根，洗净，撕成碎片。鲜蔬菜洗净，切成小段。

3.用净锅，注入清汤，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，用武火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精调味，滴入香油，盛入汤碗内即成。