脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，长期久坐，缺乏运动，情情绪压力大，经常熬夜，饮食习惯不好，过度肥胖等可能会引起脾虚。

本文目录

1、脾虚有什么症状？

2、为什么会脾虚

3、脾虚应该怎么调理？

4、生活中该如何预防脾虚呢?

脾虚有什么症状

1、大便异常

部分脾虚患者伴有消化不良，饭后有饱胀感，排便异常。因为脾虚的人脾脏动力不足，消化和吸收能力弱，易出现食欲下降和腹胀以及大便不成形。

2、感觉疲劳乏力

脾主肌肉，脾虚的人容易全身乏力、出汗多、气短，往往表现为气血不足，湿气偏重，患者多半会有身体疲劳、乏力困重、眼皮沉重，似乎抬不起来的感觉。

3、身体肿胀感

脾虚无法运化体内的水分，湿气难以运化，淤积在体内，人就容易出现浮肿、肚子肥胖的情况。睡前饮水多，晨起容易出现眼睑肿胀感等情况，要考虑脾虚的原因，及时针对脾虚症状展开治疗。

4、抵抗力下降

脾虚的人，肠胃吸收能力变差，身体不能很好地吸收各种营养物质吸收，身体的抵抗力变差，外邪容易入侵，很容易出现感冒、腹泻等疾病。

5、面色萎黄

脾虚导致气血生化不足，容易出现面色萎黄、口唇色淡等情况。女性还可能会气血不足，表现为白带增多或者变少，脾虚不能固摄经血，月经量过少或者过多，都可能与脾虚有关。

6、四肢怕冷

脾主四肢，脾虚的人大多怕冷，不喜欢冷风空调，容易腹部发凉，出现痛经以及手脚冰凉等表现。

为什么会脾虚

1.饮食不节

饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉的食物，就会增加脾的负担，从而导致脾失运化，形成脾虚。

2. 劳倦过度

过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气。而现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退自然也会削弱脾气，造成脾虚。

3. 情志失调

现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。

脾虚应该怎么调理？

1、饮食治疗：可食用薏米、白扁豆、红小豆等具有健脾作用食物，日常生活中服用，可以调理脾虚。

2、揉腹：对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

3、多做运动：脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。

4、药物调理：患者可使用四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸，以健脾和胃。也可通过中药辨证施治，根据不同的患者、不同的体质，开具不同的处方，调理脾虚效果也会更好。

生活中该如何预防脾虚呢?

1.一定不要熬夜

熬夜已经成为人类健康的一大杀手。熬夜可能会引发一系列其他的问题，作息不规律可能会引起自己身体的器官衰竭、内分泌失调、生物钟紊乱等等现象。所以说，熬夜对于脾来说危害很大，我们要是没有足够的睡眠，就会让我们的脾超负荷运行，对脾的危害很大。

2.多进行体育锻炼

因为现代生活的快节奏，人们可能很少会进行户外运动。而运动对于人体的好处非常多，可谓是百利而无一害。运动可以增强我们的体质，提高我们自身的抵抗力。而且多做一些体育运动对脾也是大有帮助。

3.不要抽烟

香烟里面含有大量对人体有害的物质，不仅会伤害到我们的肺、肾脏和脾，而且里面有害的物质会通过血液来排除，大大增加了脾的工作量。

4.不要吃生冷的食物

特别是一些气血不足的女性，一定不要吃生冷的食物。即使实在炎热的夏天，也应该控制自己冷饮的食用量，否则对身体将会百害而无一利。