足底的按摩手法有很多,临床常用的主要有按法、揉法、推法、搓法、叩击法等,主要是通过各种手法刺激足底的穴位,通过经络的传导。

本文目录

1、脚底板按摩的方法一

2、中医足底按摩操作手法二

3、足底按摩的具体手法三

4、足底按摩的4个好处

5、足底按摩注意事项?

脚底板按摩的方法一:

1.先用温水清洗、浸泡霜脚底板，然后均匀的涂抹适量的润滑油;

2.用双手拇指放于一脚的趾跖间关节处，自上向下逐一进行按捏、揉搓;

3.按至足跟处用一手掌根进行圆圈式按揉，50~100圈;

4.其余四指抵住足背，拇指按住足底，凹陷处的涌泉穴，呈旋转式按揉100圈左右，具有补肾益气，延年益寿作用;

5.按揉之后，用一手半握拳状用指间关节，在足底进行点压式按揉。

中医足底按摩操作手法二：

1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

8、叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

足底按摩的具体手法三：

1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。

3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。

4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。

5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。

7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。

9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。

足底按摩的4个好处

01、活血祛瘀排毒

足部在人体血液循环中起的作用相当于“第二心脏”，足底按摩会改善肾、输尿管、膀胱等排泄器官反射区的血液循环，脏器的功能改善了，有毒物质会顺尿液排出。

02、调整阴阳平衡

人的生命活动离不开阴阳转化，就像白天黑夜的更迭，体内疾病的发生也与阴阳平衡有密切的关系。足部有分泌腺反射区，加以按摩能够调整内分泌功能，恢复阴阳平衡状态。

03、调节脏腑功能

经络学认为，全身脏腑与足部有密切联系，脏腑功能会反映到足部，如果按摩足部也会对脏腑产生影响，起到防病治病的作用。

04、调节免疫功能

按摩足部能够引起一系列的生理反射，活跃细胞，提高细胞免疫和体液免疫功能，特别是对脾和淋巴腺等反射区的按摩，还能增加身体“免疫力战队”活动。

足底按摩注意事项?

1、在按摩前要修剪指甲，并把手清洗干净，为了防止皮肤过于粗糙而划破皮肤，可以在手和脚上涂上润肤露，用指尖或指关节去按摩选择的穴位，这样可以较好地防止皮肤损伤。

2、按摩的房间要温暖通风，保证空气新鲜。在夏季治疗时，注意不要让足部直吹空调或风扇。

3、假如患者过度疲劳或情绪波动很剧烈，要让患者休息一下，使患者心情平静，肌肉放松下来后再进行治疗。

4、在按摩后可以喝一杯温水，可以促进体内代谢循环，提高血流的速度，能提高足疗的效果。

5、如果患者的足部有伤，则不应该在伤口处按摩，应该在其他地方找寻相同的反射区再按。

6、如果患者长期接受足疗，对足疗的刺激就不敏感了，可以用温盐水泡脚，这样脚的敏感程度就会提高，效果就更好了。

7、对于有糖尿病、血友病、有严重自发性出血性疾病的患者在足疗时一定要小心，剪去指甲，远离锐器，防止皮肤破损，给以后的治疗带来麻烦。

8、在按摩时不要压迫骨骼，要往有肌肉的地方按压，否则就有骨筋膜室综合征等疾病发生的可能。