糯米有什么功效与作用，吃糯米的6大好处

如今，人们的日常饮食越来越丰富。许多人非常喜欢糯米[糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。]食品，如粽子、米糕等。它的味道甜美可口，软而糯很好吃。这种食物不仅美味，而且具有很高的营养价值。下面一起看看糯米有什么功效与作用吧!

糯米有什么功效与作用，吃糯米的6大好处

糯米有什么功效与作用，吃糯米的6大好处

1、滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的**效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]。

2、补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]

因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。

4、缓解尿频[正常**白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。]症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗[出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。]的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

5、**

糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒[糯米酒，又称江米酒、甜酒、水酒、酒酿、醪糟(láo zāo)，主要原料是糯米，传统工艺使用糙糯米,也有白米酿制工艺简单，口味香甜醇美，乙醇含量极少，因此深受人们喜爱。]”，常饮能防心血管疾病，**。

6、缓解多汗症状

很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食**果。

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