山药小米粥的功效与作用（山药熬小米粥功效有什么）
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以**人体脂质代谢异常以及动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的铜离子与结缔组织[结缔组织由细胞和大量细胞间质构成，结缔组织的细胞间质包括液态、胶体状或固态的基质、细丝状的纤维和不断循环更新的组织液，具有重要功能意义。]对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显**，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的**。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足[中气不足 病证名。]和失眠诸病症有**作用。山药小米粥[小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。]可以作为镇静安神的食疗保健品[保健品是保健食品的通俗说法。]来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应[不良反应（Adverse event）是指按正常用法、用量应用药物预防、诊断或治疗疾病过程中，发生与治疗目的无关的有害反应。]。
通过以上的介绍，我们现在知道了山药熬小米粥功效有什么，这也是一种我们平时在饮食当中食疗的方法，也是一种养生的方法，对我们的身体有着很好的调理功效，特别是这样的食物营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也特别高，是一种我们可以经常食用的食物。
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