中国是橘树的主要发源地之一，橘子是热带作物，主要种植于中国南方，酸甜可口，颜色鲜艳的橘子是秋冬季节的时令水果，很多人都喜欢吃，那吃橘子上火吗？如果吃太多得桔子得话，建议大家一定要注意。

橘子对我们人体健康也十分有益，其功效十分出色。

一、生津止渴

橘子中的营养价值很高，相比苹果和梨，橘子中的营养价值更高，更丰富。橘子吃起来酸酸甜甜的，并且橘子中水分也很多，含有丰富的植物纤维素、维生素等等物质，能够为我们补充充足的营养成分，还可以有效地为我们补充水分，起到生津止渴的作用。

二、预防感冒、润肺止咳

橘子可以算作是一种药食两用水果，咱们很多的朋友东西喜欢煮一个橘子罐头来吃，来达到一个开胃理气润肺的效果。煮橘子能够帮助我们清理肺部的毒素，还具有缓解咳嗽以及预防流感、感冒的作用。空闲的时候，可以用橘子来煮水喝，可以远离感冒、摆脱咳嗽。

三、美容养颜、延缓衰老

橘子还具有一个特别的功效就是美容养颜、延缓衰老。主要是因为橘子中含有丰富的维生素和柠檬酸，这些成分抗氧化能力很强，可以有效地延缓肌肤衰老的速度。

橘子吃多了会不会“上火”呢？

第一，橘子中含有一种叫做促炎蛋白的成分，它会使我们的身体出现红、肿、热等类似于发炎的症状。

第二，橘子虽然含糖量不高，但是如果一次性摄入太多，糖分也会摄入很多，高糖会让人感觉到嗓子发干，并且很容易在口腔内滋生细菌，引发炎症。会出现牙龈红肿、牙龈出血、牙龈肿痛等情况。

怎么吃橘子不上火

1、不要吃太多橘子，要控制吃橘子的数量，一般来说一天吃三个就已经足够了。

2、将橘子加热后食用，就不会出现上火的现象了。

3、不要将橘络扔了，应该和橘络一起食用，可以避免上火。

4、将橘子做成成品的食物，比如橘子粥、橘子罐头等。

吃橘子需要注意些什么

1、不要空腹吃橘子。

2、上火的人群应该避免吃橘子。

3、服药期间忌食橘子。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

4、不要直接拿橘子皮泡水。

5、橘子不宜和牛奶或者萝卜一起食用。