鱼油有什么功效和作用，鱼油和鱼肝油的区别

鱼油有什么功效和作用

鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA），具有降血脂、辅助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效与作用，具体如下。

1.降血脂：鱼油可降低人体血液中低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而防止动脉粥样斑块形成，并通过影响体内其他物质代谢，阻止血小板凝聚，防止血栓形成。

2.辅助改善记忆：鱼油中的DHA通过血脑屏障，能活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，有良好的健脑作用。

3.预防心脑血管疾病：鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但如果过量食用会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。

4.其他：鱼油还具有抗氧化、调节免疫等作用。

鱼油有什么功效和作用，鱼油和鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油的区别

第一，成分不同。虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但二者的成分是不同。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼的肝脏，其主要成分是维生素A和D。

第二，功效不同，由于成分不同所带来的功效也不同。鱼油的主要功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化的发生率，同时鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆病的预防帮手。

而鱼肝油富含维生素A和D，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

第三，价格不同，成分不同、提取方式不同再加上作用不同，这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大差别。

鱼油有什么功效和作用，鱼油和鱼肝油的区别

鱼油不适合什么人吃

不适合吃鱼油的人：

1、有出血倾向的人不能吃鱼油，因为鱼油有抗血栓作用，有出血倾向的人吃了鱼油以后会导致出血加重。

2、有过胃溃疡的人也是不适合吃。

3、像孕妇、儿童适不适合吃鱼油。

4、另外对于海鲜过敏的人也是不适合吃鱼油的。

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