缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，人体内调节新陈代谢，维持皮肤、黏膜和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂都离不开它。

本文目录

1、缺维生素B的症状是什么

2、导致维生素B缺乏的原因有

3、缺乏维生素B会导致多种疾病

4、日常中如何避免b族维生素流失？

缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

缺维生素B的症状是什么

B族维生素主要包括B1、B2、B6、B12、PP、泛酸、生物素和叶酸。缺乏B族维生素的症状可有食欲不振、消化不良等消化系统症状，其次可有畏光、皮炎、腹泻、贫血等症状，具体如下：

1.维生素B1缺乏会导致乙酰胆碱水平降低，表现为消化液分泌减少、食欲不佳、消化不良等消化系统症状。

2.维生素B2又名核黄素，缺乏可致口角炎、唇炎、眼睑炎及畏光等。

缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

3.维生素PP包括烟酸和烟酰胺，缺乏时易患糙皮病，可有皮炎、腹泻等表现。

4.叶酸与维生素B12缺乏时均可引发巨幼细胞性贫血。

5.泛酸缺乏很少见。

6.维生素B6缺乏可致小细胞低色素性贫血、溢脂性皮炎等，但过度补充会引起中毒。

缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

导致维生素B缺乏的原因有：

1、补充不足：偏食，植物性食物多而肉类少，B足维生素主要在肉类中和谷物麸皮含量丰富，膳食调配不合理，摄入减少会导致缺乏。

2、吸收不够：患腹泻，肝胆疾病，肠道对其吸收利用减少；

3、消耗增加：生长发育期婴幼儿需要维生素增加，补充不够逐渐缺乏；

4、自身紊乱：正常宝宝肠道内有正常菌群生长，这些细菌可以自身合成一部分维生素B，人体跟着沾光，当长期使用抗生素或肠道功能紊乱，正常菌群失调会导致B族维生素合成减少。

缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

缺乏维生素B会导致多种疾病：

1、口角炎：双侧口角糜烂或溃疡，其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。俗称“马叉嘴”。

2、唇炎：唇红肿、干燥、皲裂，脱皮、糜烂。

3、舌炎：早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），最后舌面光滑、发亮、萎缩。

4、口腔溃疡：发生于唇、颊、舌缘等地方的溃疡，反复发作或迁延不愈。

5、脚气病：此脚气病非脚气也，说的不是脚痒脱皮，而是婴儿因缺乏维生素B1导致的以神经系统损害、心力衰竭、水肿为表现的一组疾病。

缺少维生素b的症状，导致维生素B缺乏的原因

日常中如何避免b族维生素流失？

1.米面、蔬果避免长时间浸泡，搓洗，否则很容易导致水溶性维生素溶解到水后而大量流失。

2.避免过度精细加工，长时间摄取过于精细加工的食物会导致人体膳食中的维生素不能满足自身需求。

3.避免滥用药物，有些药物会影响维生素的吸收，比如服用避孕药会阻碍人体对维生素B6、B12以及叶酸的吸收，长时间服用抗生素也会导致维生素B族及维生素K大量流失。

您可能感兴趣