脚上分布着众多重要穴位，这些穴位与身体的各个器官和系统有着密切联系，刺激它们对健康有益。

以下为你介绍一些常见的脚丫穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。

简单找法是，在脚底前三分之一处，当脚趾向下弯曲时，会出现一个明显的凹陷，此处即为涌泉穴。

功效：具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。

可用于治疗昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠、咯血、咽喉肿痛、喉痹、大便难、小便不利、奔豚气、足心热等多种病症。

经常按摩此穴有助于改善睡眠、缓解疲劳、降低血压等。

按摩方法：每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓30 - 50次，以足心发热为宜；也可用拇指指腹点按涌泉穴，力度适中，每次点按3 - 5分钟。

然谷穴 位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

即在内踝前下方，足舟骨粗隆下方的凹陷处。

功效：有清热利湿、益肾调经、理气止痛等功效。

主治月经不调、阴挺、阴痒、白浊、遗精、阳痿、小便不利、泄泻、胸胁胀痛、咳血、小儿脐风、口噤不开、消渴、黄疸、下肢痿痹、足跗痛等。

对女性月经不调、男性生殖系统问题以及脾胃功能失调等有一定的调理作用。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压然谷穴，力度由轻到重，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各一次。

太白穴 位置：位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

也就是大脚趾根部后面的凹陷处。

功效：能够健脾和胃、理气化湿。

主要用于治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、痔漏、脚气、体重节痛等脾胃相关病症。

刺激太白穴可调节脾胃功能，增强消化吸收能力。

按摩方法：用食指或中指指腹按揉太白穴，按揉时稍微用力，以穴位处有明显的酸痛感为佳，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

大都穴 位置：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

即在大脚趾根部靠前的赤白肉际处。

功效：有清热解表、醒神开窍、和胃化湿等作用。

可治疗腹胀、胃痛、呕吐、泄泻、热病无汗、手足厥冷等症状。

尤其对脾胃湿热导致的消化不良、腹胀等有一定疗效。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉大都穴，每次按揉2 - 3分钟，每天可按摩3 - 4次，力度以穴位处微微酸痛为宜。

行间穴 位置：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

也就是大脚趾和二脚趾之间的缝隙往上一点，皮肤颜色深浅交界处。

功效：具有清肝泻火、凉血解毒、疏肝理气等功效。

常用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口歪、胁痛、疝气、小便不利、崩漏、癫痫、月经不调、痛经、带下、中风等。

对于肝火旺盛引起的各种症状，如烦躁易怒、头晕目眩等有较好的调理作用。

按摩方法：用拇指和食指捏住脚趾，以拇指指腹按揉行间穴，每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各进行一次，力度适中，以穴位处有酸胀感为度。

脚丫对应穴位图（1）

脚丫对应穴位图（2）

脚丫对应穴位图（3）

脚丫对应穴位图（4）

脚丫对应穴位图（5）

脚丫对应穴位图（6）

脚丫对应穴位图（7）

脚丫对应穴位图（8）

脚丫对应穴位图（9）

脚丫对应穴位图（10）

脚丫对应穴位图（11）

脚丫对应穴位图（12）

脚丫对应穴位图（13）

脚丫对应穴位图（14）

脚丫对应穴位图（15）

脚丫对应穴位图（16）

脚丫对应穴位图（17）

脚丫对应穴位图（18）

脚丫对应穴位图（19）

脚丫对应穴位图（20）

脚丫对应穴位图（21）

脚丫对应穴位图（22）

脚丫对应穴位图（23）

脚丫对应穴位图（24）

脚丫对应穴位图（25）

脚丫对应穴位图（26）

脚丫对应穴位图（27）

脚丫对应穴位图（28）

脚丫对应穴位图（29）

脚丫对应穴位图（30）