通过刺激肚子上的一些穴位，可在一定程度上辅助减肥，它们能调节脾胃功能、促进新陈代谢和脂肪代谢 。

以下为您介绍： 神阙穴 位置：位于腹中部，肚脐中央。

作用：此穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

刺激神阙穴能够调节人体的脾胃功能，增强脾胃对食物的消化和水谷精微的吸收与输布能力，从而促进新陈代谢，有助于减少体内脂肪堆积。

操作方法：可采用艾灸的方式，将艾条点燃后，距离神阙穴2 - 3厘米进行熏烤，以局部温热、红晕为度，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次；也可以用手指指腹轻轻按揉，每次按揉3 - 5分钟，每天1 - 2次。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

可以先找到肚脐与耻骨联合上缘连线的中点，再向下量约四横指宽处即是。

作用：关元穴具有补肾培元、温阳固脱的作用。

它能增强人体的元气，促进脏腑功能活动，加快新陈代谢速度，使身体消耗更多热量，进而达到辅助减肥的目的。

操作方法：按摩时，双手重叠，以关元穴为中心，顺时针方向旋转按揉，力度适中，每次5 - 10分钟，每日1 - 2次。

也可进行隔姜灸，将姜片放在关元穴上，再放上艾绒点燃施灸，每周1 - 2次。

气海穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

大约是肚脐到耻骨联合上缘连线中点的上半段距离处。

作用：气海穴有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功。

刺激该穴位能推动人体气机的运行，增强气化功能，有助于脂肪的分解和代谢，从而辅助减肥。

操作方法：自我按摩时，用食指和中指并拢，按压气海穴，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各一次。

也可用艾条温和灸，每次10 - 15分钟，每周2 - 3次。

天枢穴 位置：位于腹中部，平脐中，前正中线上旁开2寸（约三横指宽），左右各一穴。

作用：天枢穴是大肠的募穴，主要作用是疏调肠腑、理气行滞、消食。

它能促进肠道蠕动，增强肠道的排泄功能，帮助排出体内多余的水分和宿便，减少毒素和脂肪在体内的停留时间，对于改善消化功能、减轻体重有积极作用。

操作方法：用双手食指和中指分别点按两侧天枢穴，稍微用力，以穴位处有酸胀感为宜，每次点按3 - 5分钟，每天2 - 3次。

也可进行拔罐，留罐10 - 15分钟，每周1 - 2次。

不过，穴位刺激只是减肥的辅助手段，想要有效减肥，还需结合合理饮食与适当运动。

减肥穴位图肚子（1）

减肥穴位图肚子（2）

减肥穴位图肚子（3）

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