肾脏在足部有多个与之相关的穴位，这些穴位对肾脏健康有重要的调节作用，以下为您详细介绍： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。

功效： 涌泉穴为肾经的起始穴，肾经之气犹如源泉之水，源于足下，灌溉周身四肢各处。

刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便 。

经常按摩此穴，对肾脏虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状有一定的缓解作用，还能激发肾经气血运行，改善全身机能。

按摩方法：每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴向足趾方向推搓，每次推搓30 - 50次，以足心发热为宜；也可以用拇指指腹点按涌泉穴，力度适中，每次点按3 - 5分钟。

然谷穴 位置：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

功效：然谷穴是肾经的荥穴，“荥主身热”，具有清热利湿、益肾调经、理气止痛的功效。

主要用于治疗月经不调、带下、阴挺等妇科病症，以及遗精、阳痿、小便不利等泌尿系统疾病，对因肾阴虚导致的虚火上炎，如咽喉肿痛、牙痛等也有一定疗效。

按摩方法：用拇指指尖垂直掐按然谷穴，每次1 - 3分钟，每天1 - 2次。

按摩时会有明显的酸胀感，以耐受为度。

太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功效：太溪穴是肾经的原穴，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，因此太溪穴能反映肾脏的功能状态。

刺激太溪穴可滋阴益肾、壮阳强腰，主治肾虚证，如头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等阴虚性五官病症，以及月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系统疾病，还可缓解腰脊痛、下肢厥冷等肾虚性肢体病症。

按摩方法：用手指按揉太溪穴，左右脚各按揉3 - 5分钟，频率约每分钟60 - 80次，以穴位处有酸麻胀的感觉为佳。

也可采用艾灸的方式，用艾条温和灸太溪穴，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次。

大钟穴 位置：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷中。

功效：大钟穴是肾经的络穴，联络表里两经。

具有益肾利水、健脑益智、调理二便的功效。

可用于治疗癃闭、遗尿、便秘等泌尿系统和消化系统疾病，以及痴呆、嗜卧等神志病，对足跟痛也有一定的治疗作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉大钟穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，每天早晚各一次。

按揉时可配合深呼吸，呼气时用力按，吸气时放松。

肾脏足部穴位图（1）

肾脏足部穴位图（2）

肾脏足部穴位图（3）

肾脏足部穴位图（4）

肾脏足部穴位图（5）

肾脏足部穴位图（6）

肾脏足部穴位图（7）

肾脏足部穴位图（8）

肾脏足部穴位图（9）

肾脏足部穴位图（10）

肾脏足部穴位图（11）

肾脏足部穴位图（12）

肾脏足部穴位图（13）

肾脏足部穴位图（14）

肾脏足部穴位图（15）

肾脏足部穴位图（16）

肾脏足部穴位图（17）

肾脏足部穴位图（18）

肾脏足部穴位图（19）

肾脏足部穴位图（20）

肾脏足部穴位图（21）

肾脏足部穴位图（22）

肾脏足部穴位图（23）

肾脏足部穴位图（24）

肾脏足部穴位图（25）

肾脏足部穴位图（26）

肾脏足部穴位图（27）

肾脏足部穴位图（28）

肾脏足部穴位图（29）

肾脏足部穴位图（30）