头部平躺穴位图
当头部处于平躺姿势时,能方便按摩或刺激多个重要穴位,这些穴位对调节身体机能、缓解不适有积极作用,以下为您详细介绍: 头顶及前额区域 百会穴 位置:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
功效:此穴为诸阳之会,能提升阳气、开窍醒脑、增强记忆力,对头痛、眩晕、失眠、神经衰弱等均有疗效。
应用:若感到头晕目眩,可用食指和中指并拢,轻轻按压百会穴3 - 5分钟,力度适中,以局部有酸胀感为宜。
神庭穴 位置:在头部,当前发际正中直上0.5寸。
功效:具有宁心安神、清头散风的作用,可改善头痛、失眠、记忆力减退等症状。
应用:日常保健时,用拇指指腹按揉神庭穴,每次按揉1 - 2分钟,有助于提神醒脑。
颞部区域 太阳穴 位置:在颞部,眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处。
功效:能疏风清热、通络止痛,对头痛、偏头痛、眼睛疲劳等有很好的缓解效果。
应用:当出现轻微头痛或眼睛疲劳时,可双侧同时用食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴,顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50圈。
率谷穴 位置:在头部,当耳尖直上入发际1.5寸,角孙穴上方。
功效:主要功效为平肝息风、通经活络,常用于治疗偏头痛、眩晕、耳鸣等病症。
应用:偏头痛发作时,可重点按摩率谷穴,用指腹以中等力度按压,持续3 - 5分钟,能有效减轻疼痛。
枕部区域 风池穴 位置:位于项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效:有疏风清热、醒脑开窍、聪耳明目等作用,可缓解头痛、颈项强痛、感冒、高血压等多种症状。
应用:长时间低头导致颈部不适时,可双手抱头,用拇指指腹按揉双侧风池穴,力度稍重,以产生明显酸胀感为佳,每次按揉5 - 10分钟。
天柱穴 位置:在项部,大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开1.3寸。
功效:能疏风解表、清头明目、强脊健腰,对头痛、项强、肩背疼痛等有治疗作用。
应用:按摩天柱穴可改善颈部僵硬和头痛症状,用拇指指腹垂直于穴位皮肤进行按压,每次按压3 - 5分钟。
头部平躺穴位图(1)
头部平躺穴位图(2)
头部平躺穴位图(3)
头部平躺穴位图(4)
头部平躺穴位图(5)
头部平躺穴位图(6)
头部平躺穴位图(7)
头部平躺穴位图(8)
头部平躺穴位图(9)
头部平躺穴位图(10)
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头部平躺穴位图(30)