脚步分布着众多重要的器官对应穴位，这些穴位与身体各个脏腑器官相互关联，通过刺激它们可以调节身体机能、促进健康。

以下为你介绍一些常见的脚步器官穴位： 涌泉穴 定位：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。

所属经络：足少阴肾经。

功效主治：具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。

可用于治疗头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、小便不利、大便秘结等多种病症。

经常按摩涌泉穴，对肾脏和泌尿系统有保健作用，还能改善手脚冰凉等症状 。

按摩方法：每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴向足趾方向推搓，每次推搓30 - 50次，以足心发热为度；也可用艾灸，温和灸15 - 20分钟，但要注意温度适宜，避免烫伤。

太冲穴 定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处 。

所属经络：足厥阴肝经。

功效主治：有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。

主要用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、痛经等病症。

对于情绪急躁、易怒等人群，按摩太冲穴可起到疏肝理气、调节情绪的作用 。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压在太冲穴上，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，左右脚穴位交替进行，每天可按摩2 - 3次。

太白穴 定位：位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处 。

所属经络：足太阴脾经。

功效主治：能健脾和胃、理气化湿。

可用于治疗胃痛、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等脾胃病症。

刺激太白穴有助于增强脾胃功能，改善消化吸收能力 。

按摩方法：用手指指腹轻轻按揉太白穴，每次按揉2 - 3分钟，每日3 - 4次。

也可借助按摩器具，如按摩球，放在脚底滚动，刺激太白穴。

公孙穴 定位：在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处 。

所属经络：足太阴脾经，同时也是八脉交会穴之一，通冲脉。

功效主治：具有健脾益胃、调心安神、通调冲脉等作用。

常用于治疗胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾等消化系统病症，以及心烦、失眠等神志方面的问题 。

按摩方法：用拇指指腹按揉公孙穴，力度由轻到重，以穴位处有明显的酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，早晚各一次。

内庭穴 定位：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处 。

所属经络：足阳明胃经。

功效主治：有清胃泻火、理气止痛的功效。

主要用于治疗齿痛、咽喉肿痛、鼻衄、胃痛、吐酸、泄泻、痢疾、便秘等病症。

对于胃火旺盛引起的口臭、牙痛等有较好的调理作用 。

按摩方法：用食指和拇指相对，捏揉内庭穴，每次捏揉2 - 3分钟，每天可进行3 - 4次。

脚步器官穴位图（1）

脚步器官穴位图（2）

脚步器官穴位图（3）

脚步器官穴位图（4）

脚步器官穴位图（5）

脚步器官穴位图（6）

脚步器官穴位图（7）

脚步器官穴位图（8）

脚步器官穴位图（9）

脚步器官穴位图（10）

脚步器官穴位图（11）

脚步器官穴位图（12）

脚步器官穴位图（13）

脚步器官穴位图（14）

脚步器官穴位图（15）

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脚步器官穴位图（18）

脚步器官穴位图（19）

脚步器官穴位图（20）

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脚步器官穴位图（24）

脚步器官穴位图（25）

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脚步器官穴位图（27）

脚步器官穴位图（28）

脚步器官穴位图（29）

脚步器官穴位图（30）