以下是一些对眼睛有保护作用的重要穴位： 睛明穴 位置：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

功效：具有疏风清热、通络明目等作用，是治疗眼疾的重要穴位，可改善各种原因引起的目赤肿痛、视物不明、迎风流泪等症状。

按摩方法：将双手食指指腹轻轻放在睛明穴上，按压时手指不要碰到眼球，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复10 - 15次 。

攒竹穴 位置：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

功效：能有效缓解眼部疲劳、头痛、眉棱骨痛等，对于眼睑跳动、迎风流泪等也有较好的调理作用。

按摩方法：用双手拇指指腹按在攒竹穴上，其余四指自然弯曲搭在额头两侧，稍微用力向上推按，有酸麻胀的感觉即可，每次按摩1 - 2分钟。

鱼腰穴 位置：在额部，瞳孔直上，眉毛中。

功效：主要用于改善目赤肿痛、眼睑下垂、近视、目翳等眼部病症，对缓解眼部疲劳效果显著。

按摩方法：用食指或中指的指腹垂直按压鱼腰穴，力度均匀柔和，每次按压持续1 - 2秒，然后放松，重复按压15 - 20次。

丝竹空穴 位置：在面部，当眉梢凹陷处。

功效：可清热明目、散风止痛，常用于治疗头痛、目眩、目赤肿痛、眼睑跳动等。

按摩方法：将手指轻轻放在丝竹空穴上，做环形揉动，动作要轻柔缓慢，频率约每分钟60 - 80次，每次按摩2 - 3分钟。

瞳子髎穴 位置：在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

功效：能疏风清热、明目退翳，对目赤肿痛、羞明流泪、内障、目翳等眼部问题有很好的疗效。

按摩方法：用双手食指指腹点按瞳子髎穴，力度以穴位处微微有酸胀感为佳，每次点按3 - 5下为一组，每天早晚各进行3 - 5组。

四白穴 位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

功效：具有疏风明目、健脾消积的作用，可改善目赤痛痒、目翳、眼睑瞤动等眼部症状，还能缓解面部麻木、口角歪斜等。

按摩方法：双手食指指腹分别放在两侧四白穴上，稍微用力向下按压，然后顺时针方向揉动，每次按摩1 - 2分钟，以穴位处有温热感为宜。

承泣穴 位置：在面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。

功效：是足阳明胃经上的重要穴位，可疏散风热、明目止泪，常用于治疗迎风流泪、夜盲、近视等眼部疾病。

按摩方法：按摩时手指要轻柔，将食指指腹放在承泣穴上，轻轻按压，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次。

由于该穴位靠近眼球，操作时一定要格外小心。

日常坚持按摩这些护眼部穴位，对维护眼睛健康、缓解眼部疲劳有一定帮助。

但如果眼部出现严重不适症状，应及时就医诊断和治疗。

护眼部穴位图（1）

护眼部穴位图（2）

护眼部穴位图（3）

护眼部穴位图（4）

护眼部穴位图（5）

护眼部穴位图（6）

护眼部穴位图（7）

护眼部穴位图（8）

护眼部穴位图（9）

护眼部穴位图（10）

护眼部穴位图（11）

护眼部穴位图（12）

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护眼部穴位图（29）

护眼部穴位图（30）