艾灸是一种传统的中医疗法，在济南地区，根据常见的健康需求和中医理论，以下这些穴位常被选用： 养生保健类 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单找法是，正坐屈膝，用手量取外膝眼（犊鼻穴）下四横指处即是。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

艾灸此穴位可增强机体免疫力，提高抗病能力，对消化系统疾病如胃痛、胃胀、消化不良等也有很好的防治作用。

在济南四季分明的气候条件下，常艾灸足三里有助于维持身体的良好状态。

应用：可采用温和灸，将艾条点燃后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：关元穴为任脉穴位，是人体元气汇聚之处。

艾灸关元穴能培元固本、补益下焦，对生殖系统、泌尿系统疾病有较好疗效，还能提升人体阳气，增强体质，预防疾病。

济南冬季较为寒冷，艾灸关元可帮助人体抵御寒邪。

应用：隔姜灸是常用方法，将姜片放在关元穴上，再放上艾绒点燃施灸。

每次灸3 - 5壮（一壮即一个艾绒团从点燃到燃尽），每周2 - 3次。

也可用温和灸，操作同足三里穴的温和灸法。

应对气候不适类 风门穴 位置：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：风门穴是风邪出入人体的门户，具有祛风解表、宣肺止咳的作用。

济南春季多风，容易受到风邪侵袭，艾灸风门穴可有效预防和缓解因风邪引起的感冒、头痛、咳嗽等症状。

应用：采用艾条悬灸，每次10 - 15分钟，以穴位局部皮肤微微发红为度，每周可进行3 - 4次，尤其是在天气多变、风大的时段。

肺俞穴 位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肺俞穴是肺脏之气输注于背部的特定穴位，能调节肺脏功能，清热宣肺、止咳平喘。

济南冬季寒冷干燥，呼吸系统疾病多发，艾灸肺俞穴可增强肺部抵抗力，改善肺部功能，对咳嗽、气喘、支气管炎等疾病有辅助治疗作用。

应用：可使用艾灸盒进行艾灸，将艾条插入艾灸盒固定在肺俞穴位置，每次艾灸20 - 30分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，每周2 - 3次。

缓解关节疼痛类 肾俞穴 位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肾俞穴为肾之背俞穴，具有补肾益精、强腰健骨的作用。

济南的气候特点可能导致一些人出现腰膝酸软、疼痛等症状，艾灸肾俞穴可通过补肾气来缓解这些不适，尤其适用于中老年人和长期劳累者。

应用：直接灸或隔物灸均可。

直接灸时需专业人士操作，一般采用隔附子饼灸，将附子研末做成饼状，置于肾俞穴上，再放上艾绒施灸，每次3 - 5壮，每月进行2 - 3次。

也可自行在家用艾条温和灸，每次15 - 20分钟，每周3 - 4次。

阳陵泉穴 位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

功效：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，有疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络的功效。

对于因寒湿入侵关节导致的膝关节疼痛、屈伸不利等有较好的缓解作用，适合济南潮湿季节关节不适的人群。

应用：用艾条温和灸，每次15 - 20分钟，每天或隔天一次，疼痛缓解后可减少艾灸次数，改为每周2 - 3次巩固疗效。

济南艾灸穴位图（1）

济南艾灸穴位图（2）

济南艾灸穴位图（3）

济南艾灸穴位图（4）

济南艾灸穴位图（5）

济南艾灸穴位图（6）

济南艾灸穴位图（7）

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