不太明确你所说“三大穴位”具体所指范畴。

人体穴位众多，在不同病症和养生保健方面有不同的关键穴位组合。

以下从常见养生和治疗咳嗽角度，分别列举“三大穴位”： 养生保健三大穴位 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单找法是，正坐屈膝，同侧手张开，食指第二关节沿胫骨前缘向下滑动，至食指尖所在位置就是足三里。

功效：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

经常刺激足三里，对消化系统疾病如胃痛、胃胀、消化不良等有很好的防治作用，还能改善全身健康状况，起到强身健体、延缓衰老的效果。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压穴位，每次按压5 - 10分钟，以穴位局部有酸麻胀感为宜，每天可进行1 - 2次。

也可用艾灸，点燃艾条后悬于穴位上方2 - 3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

临床上常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如遗精、阳痿、早泄、月经不调、痛经、闭经等，还可增强人体阳气，提高抵抗力，预防疾病，改善虚寒体质。

按摩方法：仰卧位，用手掌根部着力，在关元穴上做顺时针方向按揉，频率每分钟60 - 80次，每次按摩10 - 15分钟，以局部有温热感为度。

也可采用隔姜灸，将姜片放在穴位上，放上艾绒点燃施灸，每周2 - 3次。

神阙穴 位置：位于腹中部，脐中央。

功效：有回阳救逆、开窍苏厥、健脾补气、温肾壮阳等作用。

现代研究表明，刺激神阙穴可调节人体神经系统及内分泌活动，增强机体免疫力。

常用于治疗腹痛、腹泻、便秘等消化系统疾病，以及中风脱证等危急重症。

按摩方法：洗净双手后，用掌心对准神阙穴，以肚脐为中心，做顺时针环形按摩，力度适中，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。

也可采用中药敷贴法，将一些具有温阳、健脾等功效的中药研末，用醋或姜汁调成糊状，敷于神阙穴，外用胶布固定，保留8 - 12小时，隔天一次。

缓解咳嗽三大穴位（前面已详细介绍过部分，这里简略概括） 天突穴 位置：颈部正中线上，胸骨上窝中央。

功效：宣通肺气、消痰止咳，对各种咳嗽、气喘等呼吸道病症有缓解作用，尤其针对寒邪犯肺或痰湿阻肺导致的咳嗽效果较好。

按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按压，每次5 - 10分钟，每日多次。

肺俞穴 位置：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：调节肺脏功能，增强肺的抵抗力，对各种咳嗽均有作用，可宣肺止咳、疏风清热、补益肺气。

按摩方法：用食指关节或拇指指腹按揉，每次左右两侧各按揉3 - 5分钟，以局部微微发红、有温热感为宜；也可艾灸10 - 15分钟。

列缺穴 位置：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间（两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处）。

功效：疏风解表、宣肺止咳，对外感风寒或风热引起的咳嗽、头痛、咽痛等初期症状有较好缓解作用。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压，力度由轻到重，每次3 - 5分钟，每天3 - 4次 。

三大穴位图（1）

三大穴位图（2）

三大穴位图（3）

三大穴位图（4）

三大穴位图（5）

三大穴位图（6）

三大穴位图（7）

三大穴位图（8）

三大穴位图（9）

三大穴位图（10）

三大穴位图（11）

三大穴位图（12）

三大穴位图（13）

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三大穴位图（21）

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三大穴位图（28）

三大穴位图（29）

三大穴位图（30）