艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位起到疏通经络、调和气血、散寒止痛等作用。

以下是一些常用于止疼的穴位： 头部疼痛 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法是两耳尖向上连线与头部正中线的交点处 。

适用疼痛类型：适用于各种原因引起的头痛，无论是外感头痛、内伤头痛，艾灸此穴都有一定的缓解作用。

比如高血压引起的头痛、神经性头痛等。

艾灸方法：采用温和灸，将艾条点燃后，距穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每日1 - 2次。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

适用疼痛类型：对偏头痛、眼睛疲劳引起的头痛效果较好。

例如长时间用眼后导致的太阳穴附近胀痛，艾灸太阳穴能有效缓解。

艾灸方法：用艾条温和灸，每次10 - 15分钟，以局部皮肤微微红晕为度，每天可艾灸1 - 2次。

颈肩部疼痛 大椎穴 位置：位于脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

低头时，颈部最突出的棘突下方就是大椎穴。

适用疼痛类型：常用于缓解颈椎病、颈部肌肉劳损引起的颈部疼痛，以及肩部受凉、肩周炎等导致的肩背部疼痛。

艾灸方法：可选用艾柱灸或艾条温和灸。

艾柱灸时，每次3 - 5壮；艾条温和灸每次15 - 20分钟，每日1次。

肩井穴 位置：在肩胛区，肩上最高处，前直对乳中。

适用疼痛类型：对肩部疼痛、上肢抬举不利等有较好疗效，尤其适合肩周炎、肩部扭伤等引起的疼痛。

艾灸方法：使用艾条温和灸，每次艾灸15 - 20分钟，以穴位局部感到温热舒适、皮肤微微发红为度，每周可进行3 - 5次。

腰腹部疼痛 肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

适用疼痛类型：对于肾虚腰痛、腰部劳损、腰椎间盘突出症等引起的腰部疼痛有一定的缓解作用。

同时，对女性宫寒腹痛、月经不调引起的腹部疼痛也有辅助治疗效果。

艾灸方法：采用艾条温和灸，每次15 - 20分钟，每日或隔日1次；也可用艾灸盒进行艾灸，将艾灸盒固定在穴位部位，每次艾灸20 - 30分钟。

关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

适用疼痛类型：常用于治疗虚寒性腹痛、腹泻，女性痛经、闭经等引起的腹部疼痛。

比如因宫寒导致的痛经，艾灸关元穴能温经散寒、理气止痛。

艾灸方法：艾条温和灸每次15 - 20分钟，艾炷灸每次3 - 7壮，可在月经前一周开始艾灸，至月经结束停止，连续进行几个月经周期。

四肢疼痛 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

适用疼痛类型：对头面部疼痛、牙痛、上肢疼痛等有较好的止痛效果。

例如牙龈肿痛、手臂扭伤疼痛等。

艾灸方法：艾条温和灸，每次10 - 15分钟，每日1 - 2次。

注意孕妇不宜艾灸合谷穴。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

适用疼痛类型：可缓解下肢痿痹、膝关节疼痛，以及胃肠道疾病引起的腹痛。

像膝关节骨性关节炎、胃炎引起的腹痛等，艾灸足三里都有一定作用。

艾灸方法：艾条温和灸每次15 - 20分钟，艾炷灸每次3 - 5壮，可长期坚持艾灸，以起到保健和止痛的双重效果。

艾灸止疼穴位图（1）

艾灸止疼穴位图（2）

艾灸止疼穴位图（3）

艾灸止疼穴位图（4）

艾灸止疼穴位图（5）

艾灸止疼穴位图（6）

艾灸止疼穴位图（7）

艾灸止疼穴位图（8）

艾灸止疼穴位图（9）

艾灸止疼穴位图（10）

艾灸止疼穴位图（11）

艾灸止疼穴位图（12）

艾灸止疼穴位图（13）

艾灸止疼穴位图（14）

艾灸止疼穴位图（15）

艾灸止疼穴位图（16）

艾灸止疼穴位图（17）

艾灸止疼穴位图（18）

艾灸止疼穴位图（19）

艾灸止疼穴位图（20）

艾灸止疼穴位图（21）

艾灸止疼穴位图（22）

艾灸止疼穴位图（23）

艾灸止疼穴位图（24）

艾灸止疼穴位图（25）

艾灸止疼穴位图（26）

艾灸止疼穴位图（27）

艾灸止疼穴位图（28）

艾灸止疼穴位图（29）

艾灸止疼穴位图（30）