足掌内侧穴位图
足掌内侧分布着多个重要穴位，以下为您详细介绍： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。
功效：具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。
可用于治疗昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠等神志病证；咽喉肿痛、喉痹、失音等头面五官病证；大便难、小便不利等前后二阴病证；足心热等。
日常应用：平时可通过按摩涌泉穴养生保健。
每晚睡前，用温水泡脚15 - 20分钟后，盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴推至足趾，反复推搓30 - 50次，以足心发热为度。
长期坚持，有助于改善睡眠、缓解疲劳。
然谷穴 位置：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处 。
功效：有清热利湿、益肾调经、理气止痛等功效。
主要用于治疗月经不调、阴挺、阴痒、白浊等妇科病证；遗精、阳痿、小便不利等泌尿生殖系疾患；咯血、咽喉肿痛；小儿脐风、口噤不开；消渴；泄泻；胸胁胀痛等。
日常应用：按摩然谷穴时，用拇指指腹按揉然谷穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
对于阴虚火旺引起的失眠、心烦等有一定的缓解作用。
太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 。
功效：具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
常用于治疗头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚证；咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋等阴虚性五官病证；咳嗽、气喘、咯血、胸痛等肺部疾患；消渴，小便频数，便秘；月经不调；腰脊痛，下肢厥冷。
日常应用：艾灸太溪穴是常见的保健方法。
点燃艾条一端，距太溪穴皮肤2 - 3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。
可起到补肾气、壮肾阳的作用，尤其适合中老年人冬季养生保健。
足掌内侧穴位图（1）
足掌内侧穴位图（2）
足掌内侧穴位图（3）
足掌内侧穴位图（4）
足掌内侧穴位图（5）
足掌内侧穴位图（6）
足掌内侧穴位图（7）
足掌内侧穴位图（8）
足掌内侧穴位图（9）
足掌内侧穴位图（10）
足掌内侧穴位图（11）
足掌内侧穴位图（12）
足掌内侧穴位图（13）
足掌内侧穴位图（14）
足掌内侧穴位图（15）
足掌内侧穴位图（16）
足掌内侧穴位图（17）
足掌内侧穴位图（18）
足掌内侧穴位图（19）
足掌内侧穴位图（20）
足掌内侧穴位图（21）
足掌内侧穴位图（22）
足掌内侧穴位图（23）
足掌内侧穴位图（24）
足掌内侧穴位图（25）
足掌内侧穴位图（26）
足掌内侧穴位图（27）
足掌内侧穴位图（28）
足掌内侧穴位图（29）
足掌内侧穴位图（30）
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