以下是一些对眼睛有保健作用的穴位： 睛明穴 位置：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

功效：该穴位是足太阳膀胱经的起始穴位，具有疏风清热、通络明目等功效，可调节眼部经络气血，改善眼内循环，对多种眼部病症如近视、远视、散光、目赤肿痛、迎风流泪等均有较好的防治作用。

按摩方法：用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复10 - 15次。

动作要轻柔，避免压迫眼球。

攒竹穴 位置：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

功效：属足太阳膀胱经，有清热明目、祛风通络的作用。

可缓解眼睛疲劳、干涩、胀痛等不适，尤其对于长时间用眼导致的眼肌紧张有很好的放松效果。

按摩方法：将双手拇指指腹分别放在两侧攒竹穴上，适当用力按压，以穴位处有酸胀感为宜，每次按摩1 - 2分钟。

鱼腰穴 位置：在额部，瞳孔直上，眉毛中。

功效：此穴主要作用是镇惊安神、疏风通络、明目止痛。

对眼部周围肌肉痉挛、眼睑跳动、目赤肿痛、视物不清等有一定的调理作用，能有效改善眼部的血液循环，减轻眼部疲劳。

按摩方法：用食指或中指指腹垂直按压鱼腰穴，力度适中，以感觉微微酸痛为度，每次按压持续10 - 15秒，重复10 - 15次。

丝竹空穴 位置：在面部，当眉梢凹陷处。

功效：归属手少阳三焦经，有清头明目、散风止痛的功效。

可用于治疗头痛、目眩、目赤肿痛、眼睑跳动等眼部及头部病症，能调节眼部气血，缓解眼部不适。

按摩方法：用双手食指指腹轻轻按揉丝竹空穴，按揉时以穴位为中心做顺时针方向的环形运动，速度适中，每次按揉2 - 3分钟。

瞳子髎穴 位置：在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

功效：属于足少阳胆经穴位，具有清肝明目、疏风散热的作用。

对眼睛红肿疼痛、怕光、迎风流泪、视物模糊等症状有较好的调理效果，有助于改善眼部的生理功能。

按摩方法：用双手无名指指腹轻轻点按瞳子髎穴，每次点按3 - 5下，然后稍作停顿，再继续点按，重复10 - 15次。

四白穴 位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

功效：为足阳明胃经穴位，有疏风明目、通经活络的功效。

经常按摩可改善眼部供血，增强眼肌功能，预防和缓解眼部疾病，还能缓解因用眼过度引起的面部肌肉紧张。

按摩方法：双手食指指腹分别按压在两侧四白穴上，稍微用力，以穴位处有明显酸胀感为度，每次按摩1 - 2分钟。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：虽不属于传统经络穴位，但它是经外奇穴，具有清肝明目、通络止痛的作用。

可有效缓解头痛、偏头痛以及眼睛疲劳、干涩等症状，能促进头部血液循环，改善眼部营养供应。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧太阳穴，按揉力度适中，以局部有轻微的酸胀感为宜，每次按揉2 - 3分钟。

保健眼睛穴位图（1）

保健眼睛穴位图（2）

保健眼睛穴位图（3）

保健眼睛穴位图（4）

保健眼睛穴位图（5）

保健眼睛穴位图（6）

保健眼睛穴位图（7）

保健眼睛穴位图（8）

保健眼睛穴位图（9）

保健眼睛穴位图（10）

保健眼睛穴位图（11）

保健眼睛穴位图（12）

保健眼睛穴位图（13）

保健眼睛穴位图（14）

保健眼睛穴位图（15）

保健眼睛穴位图（16）

保健眼睛穴位图（17）

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保健眼睛穴位图（19）

保健眼睛穴位图（20）

保健眼睛穴位图（21）

保健眼睛穴位图（22）

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保健眼睛穴位图（24）

保健眼睛穴位图（25）

保健眼睛穴位图（26）

保健眼睛穴位图（27）

保健眼睛穴位图（28）

保健眼睛穴位图（29）

保健眼睛穴位图（30）