经络锤是一种常见的中医保健器具，通过适度敲击特定穴位，可以起到促进气血运行、缓解肌肉紧张、调节脏腑功能等作用。

以下为你介绍一些适合用经络锤敲击的穴位及其功效： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

功效：用经络锤轻轻敲击百会穴，可提神醒脑、升阳举陷。

有助于缓解头痛、头晕、失眠、健忘等症状，对于高血压、低血压引起的不适也有一定的调节作用。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：敲击太阳穴能起到清肝明目、通络止痛的效果。

可有效减轻偏头痛、眼睛疲劳等问题，尤其适合长时间用眼或精神紧张的人群。

颈部穴位 风池穴 位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：经络锤敲击风池穴，能疏风清热、醒脑开窍。

对头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、耳鸣、耳聋等均有较好的防治作用，经常伏案工作者可多敲击此穴。

肩部穴位 肩井穴 位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

功效：敲击肩井穴可起到祛风清热、活络消肿的功效。

能有效缓解肩部疼痛、上肢不遂等症状，对于肩周炎、颈椎病等引起的肩部不适有很好的调理作用。

背部穴位 大椎穴 位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：大椎穴为诸阳之会，用经络锤敲击此穴可激发阳气、解表清热。

对感冒、发热、咳嗽、项强等病症有一定的治疗作用，增强身体抵抗力。

命门穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：敲击命门穴具有温肾壮阳、强健腰膝的作用。

可改善腰酸背痛、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳虚症状，对腰部疾病和生殖系统疾病有辅助治疗效果。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

功效：经络锤敲击合谷穴能疏风解表、行气活血、通络止痛。

可用于缓解头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等头面五官病症，以及上肢疼痛、麻木等。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：敲击内关穴能宁心安神、理气止痛。

对心痛、心悸、胸闷、恶心、呕吐等心血管系统和消化系统病症有一定的调节作用，还可缓解晕车、晕船等不适。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是保健要穴，敲击此穴可调节脾胃、补中益气、通经活络。

能改善消化不良、胃痛、腹胀、腹泻等胃肠问题，增强机体免疫力，延缓衰老。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：敲击三阴交穴可健脾化湿、调补肝肾、调经止带。

对月经不调、痛经、闭经、带下、不孕等妇科病症有较好的调理作用，同时也可缓解男性遗精、阳痿等生殖系统问题。

使用经络锤敲击穴位时，力度要适中，以穴位局部感到酸麻胀但不疼痛难忍为宜，每个穴位敲击时间大概在3 - 5分钟，频率保持均匀。

如果身体存在某些疾病或特殊情况，建议在专业医生指导下进行操作 。

经络锤穴位图（1）

经络锤穴位图（2）

经络锤穴位图（3）

经络锤穴位图（4）

经络锤穴位图（5）

经络锤穴位图（6）

经络锤穴位图（7）

经络锤穴位图（8）

经络锤穴位图（9）

经络锤穴位图（10）

经络锤穴位图（11）

经络锤穴位图（12）

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经络锤穴位图（29）

经络锤穴位图（30）