肩膀反面分布着多个重要穴位，它们对于肩部及身体其他部位的健康有着关键作用，以下为您详细介绍： 肩贞穴 位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸 。

也就是当手臂自然下垂，在腋窝后方的褶皱向上1寸的地方。

功效：具有疏通经络、清热止痛的功效。

主要用于治疗肩胛疼痛、手臂麻痛、耳鸣、耳聋等病症。

由于该穴位处于肩部经络气血运行的关键位置，刺激它可以改善肩部气血不畅导致的疼痛和活动受限。

应用：长时间伏案工作导致肩部酸痛时，可自行用对侧的拇指指腹按压肩贞穴，力度适中，以穴位局部产生酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次，能有效缓解肩部疼痛。

臑俞穴 位置：在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。

简单来说，就是在肩膀后面，腋后纹头向上，摸到肩胛冈下缘的凹陷处即是。

功效：能舒筋活络、理气止痛。

常用于治疗肩臂疼痛、颈项强痛、肩周炎等。

此穴位是手太阳小肠经上的穴位，通过调节小肠经气血，对肩部周围的肌肉和关节起到滋养和调理作用。

应用：对于肩周炎患者，可采用艾灸臑俞穴的方法。

点燃艾条后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周进行3 - 4次，有助于改善肩部疼痛和活动障碍。

天宗穴 位置：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

可以先找到肩胛骨，其背面的冈下窝正中央就是天宗穴所在位置。

功效：具有通经活络、理气消肿、宣肺止咳的作用。

主要用于治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘等病症。

天宗穴所在区域是肩部气血汇聚之处，刺激该穴位能有效促进肩部气血流通，缓解疼痛。

应用：当出现肩背疼痛时，可请他人帮忙用掌根或拳头着力，在天宗穴上进行揉按，力量由轻到重，以能耐受为度，每次揉按5 - 10分钟，可明显减轻疼痛症状。

此外，对于轻微的咳嗽，按摩天宗穴也有一定的辅助缓解作用。

秉风穴 位置：在肩胛部，冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

即手臂向上抬起时，在肩胛骨冈上窝的中央位置能摸到一个凹陷，此处便是秉风穴。

功效：有祛风通络、散寒止痛的功效。

常用于治疗肩胛疼痛、上肢酸麻、肩周炎等。

该穴位能够调节肩部的气血和风气，对于风邪入侵或气血不畅引起的肩部疾病有较好的治疗作用。

应用：日常保健时，可以用双手握拳，以拳背轻轻叩打秉风穴，每次叩打50 - 100下，每天早晚各进行一次，能够增强肩部的气血运行，预防肩部疾病。

肩膀反面穴位图（1）

肩膀反面穴位图（2）

肩膀反面穴位图（3）

肩膀反面穴位图（4）

肩膀反面穴位图（5）

肩膀反面穴位图（6）

肩膀反面穴位图（7）

肩膀反面穴位图（8）

肩膀反面穴位图（9）

肩膀反面穴位图（10）

肩膀反面穴位图（11）

肩膀反面穴位图（12）

肩膀反面穴位图（13）

肩膀反面穴位图（14）

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肩膀反面穴位图（16）

肩膀反面穴位图（17）

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肩膀反面穴位图（20）

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肩膀反面穴位图（24）

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肩膀反面穴位图（26）

肩膀反面穴位图（27）

肩膀反面穴位图（28）

肩膀反面穴位图（29）

肩膀反面穴位图（30）