当手掌抽筋时，可以通过按摩一些穴位来缓解症状。

以下是一些相关穴位及其作用、按摩方法： 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

作用：合谷穴归属手阳明大肠经，具有疏风解表、行气活血、通络止痛等功效。

刺激该穴位能调节手部气血运行，缓解肌肉痉挛，对于手掌抽筋有较好的舒缓作用。

按摩方法：用另一只手的拇指指腹垂直按压在合谷穴上，力度由轻渐重，以穴位局部产生明显的酸麻胀感为度，持续按压3 - 5分钟。

可双侧穴位同时进行按摩。

劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

作用：劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，有清心泄热、开窍醒神、消肿止痒等作用。

按摩此穴位有助于调节心经气血，改善手部肌肉紧张状态，从而缓解手掌抽筋。

按摩方法：用拇指指腹按揉劳宫穴，每次按揉1 - 2分钟，频率约每分钟60 - 80次，以穴位处感觉温热、舒适为宜。

后溪穴 位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

作用：后溪穴属于手太阳小肠经，是八脉交会穴之一，通督脉。

它具有清热利窍、宁神定志、通经活络的功效，可调节手部经络气血，减轻手掌肌肉的痉挛。

按摩方法：用拇指指腹按压后溪穴，力度适中，以穴位产生酸胀感为度，每次按压持续3 - 5秒，重复按压10 - 15次。

也可进行按揉，按揉时间约2 - 3分钟。

阳池穴 位置：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

作用：阳池穴为手少阳三焦经的原穴，有温补肾阳、通利三焦、清热通络等作用。

刺激该穴位能促进手部气血流通，缓解因气血不畅引起的手掌抽筋。

按摩方法：用另一手的拇指指腹按压阳池穴，力度均匀，以局部有轻微酸痛感为度，每次按压1 - 2分钟。

养老穴 位置：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

取穴时，掌心向胸，用另一手食指向尺骨小头桡侧缘摸去，在尺骨小头的上缘可摸到一骨缝，即为本穴。

作用：养老穴归属手太阳小肠经，具有清头明目、舒筋活络的功效。

可改善手臂及手掌的气血供应，对于因气血不足或经络阻滞导致的手掌抽筋有一定的缓解作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉养老穴，按揉力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉2 - 3分钟。

手掌抽筋穴位图（1）

手掌抽筋穴位图（2）

手掌抽筋穴位图（3）

手掌抽筋穴位图（4）

手掌抽筋穴位图（5）

手掌抽筋穴位图（6）

手掌抽筋穴位图（7）

手掌抽筋穴位图（8）

手掌抽筋穴位图（9）

手掌抽筋穴位图（10）

手掌抽筋穴位图（11）

手掌抽筋穴位图（12）

手掌抽筋穴位图（13）

手掌抽筋穴位图（14）

手掌抽筋穴位图（15）

手掌抽筋穴位图（16）

手掌抽筋穴位图（17）

手掌抽筋穴位图（18）

手掌抽筋穴位图（19）

手掌抽筋穴位图（20）

手掌抽筋穴位图（21）

手掌抽筋穴位图（22）

手掌抽筋穴位图（23）

手掌抽筋穴位图（24）

手掌抽筋穴位图（25）

手掌抽筋穴位图（26）

手掌抽筋穴位图（27）

手掌抽筋穴位图（28）

手掌抽筋穴位图（29）

手掌抽筋穴位图（30）