推拿常用穴位众多，以下按照身体不同部位为你介绍一些常见且实用的穴位： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法：两耳尖向上连线中点处。

功效：升阳举陷、醒脑开窍、宁心安神。

应用：常用于治疗头痛、眩晕、失眠、健忘、中风失语等。

例如，对于长期伏案导致头晕的人，可用拇指指腹轻轻按揉百会穴3 - 5分钟，能缓解头晕症状。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：清头散风、镇静安神。

应用：可用于治疗头痛、失眠、癫痫、鼻炎等。

当出现精神不振、困倦时，按摩神庭穴能起到提神醒脑的作用。

面部穴位 太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：清肝明目、通络止痛。

应用：主要用于缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等。

长时间用眼后，感到眼胀头痛，用食指和中指轻轻按揉双侧太阳穴2 - 3分钟，可有效减轻不适。

迎香穴 位置：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

功效：疏散风热、通利鼻窍。

应用：常用于治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退、鼻炎等。

感冒引起鼻塞时，按摩迎香穴能促进鼻窍通畅。

颈部穴位 风池穴 位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：平肝息风、祛风解毒、通利官窍。

应用：对头痛、眩晕、失眠、耳鸣、颈椎病等均有疗效。

伏案工作者常出现颈部不适，按摩风池穴可改善颈部血液循环，缓解肌肉紧张。

大椎穴 位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：解表清热、疏风散寒、通阳理气。

应用：可用于治疗感冒、发热、咳嗽、落枕等。

当身体受寒，感觉恶寒怕冷时，艾灸大椎穴能起到温阳散寒的作用。

肩部穴位 肩井穴 位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

功效：祛风清热、活络消肿。

应用：常用于治疗肩背疼痛、上肢不遂、颈项强痛等肩部及颈部疾病。

长时间使用电脑导致肩部酸痛，按摩肩井穴可有效缓解疼痛。

肩髃穴 位置：在肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。

功效：疏通经络、调和气血。

应用：对肩周炎、上肢瘫痪、手臂挛急等有较好的治疗效果。

背部穴位 肺俞穴 位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：宣肺止咳、清热理气。

应用：常用于治疗咳嗽、气喘、咯血、潮热、盗汗等肺部疾病。

肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：滋阴壮阳、补肾益气。

应用：可用于治疗肾虚腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调等泌尿生殖系统疾病。

腹部穴位 中脘穴 位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功效：和胃健脾、降逆利水。

应用：常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、消化不良等消化系统疾病。

关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：培元固本、补益下焦。

应用：可用于治疗遗尿、尿频、遗精、月经不调、痛经、宫寒不孕等。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

应用：广泛应用于头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、感冒发热等多种病症。

注意孕妇不宜大力按压合谷穴。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

应用：常用于治疗心悸、胸闷、胸痛、恶心、呕吐、晕车晕船等。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络。

应用：是保健要穴，可用于治疗胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等消化系统疾病，也可增强机体免疫力。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：健脾和胃、调补肝肾、调经止带。

应用：常用于治疗月经不调、痛经、带下、遗精、阳痿、失眠等。

在进行推拿穴位操作时，力度要适中，以穴位局部有酸麻胀的感觉为宜。

如果自身有疾病或特殊身体状况，建议先咨询专业医生或中医师的意见 。

理疗推拿穴位图（1）

理疗推拿穴位图（2）

理疗推拿穴位图（3）

理疗推拿穴位图（4）

理疗推拿穴位图（5）

理疗推拿穴位图（6）

理疗推拿穴位图（7）

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理疗推拿穴位图（29）

理疗推拿穴位图（30）