以下为您介绍一些对耳部保养有益的穴位： 翳风穴 位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

当您将耳垂向后轻轻牵拉时，在耳后乳突部会出现一个明显的凹陷，此处即为翳风穴。

功效：常用于改善耳鸣、耳聋、中耳炎等耳部疾病。

刺激该穴位可调节耳部气血运行，减轻耳部不适症状。

按摩方法：用双手食指或中指指腹按压在两侧翳风穴上，力度适中，以穴位处产生酸胀感为宜，每次按压1 - 3分钟，每日可进行多次。

听宫穴 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

通俗来讲，当您张开嘴巴时，在耳朵前面会出现一个明显的凹陷，这个位置就是听宫穴。

功效：对耳鸣、耳聋、聤耳（类似于现代医学的化脓性中耳炎）等耳部问题有较好的调理作用，还可缓解牙痛、三叉神经痛等。

按摩方式：将食指指尖放在听宫穴上，随呼吸节奏进行点按，吸气时轻轻按下，呼气时缓慢抬起，每次点按20 - 30次，早晚各进行一组。

听会穴 位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

即位于耳屏间切迹前方，张嘴时能摸到一个明显的凹陷，便是此穴。

功效：可改善耳鸣、耳聋、耳部肿痛等症状，对于牙关紧闭、口眼歪斜等面部病症也有一定的治疗作用。

按摩手法：用双手拇指指腹分别按揉两侧听会穴，按揉力度要均匀、柔和，以局部有轻微温热感为佳，每次按揉2 - 3分钟，每天可操作2 - 3次。

耳门穴 位置：在头部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。

也就是在耳屏上缘前方，张嘴时此处会出现凹陷，该凹陷处就是耳门穴。

功效：主要用于治疗耳鸣、耳聋、聤耳等耳部疾病，还对牙痛、颈颔痛等有一定疗效。

按摩办法：以双手食指指腹垂直按压耳门穴，力度由轻渐重，至穴位产生酸麻胀的感觉，保持按压3 - 5秒后松开，重复操作10 - 15次，每日早晚各做一遍。

肾俞穴 位置：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

先找到双侧髂嵴最高点，两高点连线与脊柱相交处为第4腰椎棘突，向上数两个椎体即为第2腰椎棘突，其下方旁开约两横指宽处就是肾俞穴。

功效：中医认为肾开窍于耳，肾俞穴具有补肾填精、益气壮阳等作用，通过刺激该穴位，可从根本上改善肾脏功能，间接起到保养耳部的效果，对因肾虚引起的耳鸣、听力下降等有较好的调理作用。

按摩步骤：双手握拳，将拳背贴于双侧肾俞穴，上下摩擦3 - 5分钟，以局部皮肤微微发红、有温热感为宜。

也可采用揉按的方式，用双手拇指指腹按揉肾俞穴，每次按揉3 - 5分钟，每日1 - 2次。

耳部保养穴位图（1）

耳部保养穴位图（2）

耳部保养穴位图（3）

耳部保养穴位图（4）

耳部保养穴位图（5）

耳部保养穴位图（6）

耳部保养穴位图（7）

耳部保养穴位图（8）

耳部保养穴位图（9）

耳部保养穴位图（10）

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耳部保养穴位图（25）

耳部保养穴位图（26）

耳部保养穴位图（27）

耳部保养穴位图（28）

耳部保养穴位图（29）

耳部保养穴位图（30）