以下为你介绍一些具有消肿作用的常见穴位： 全身通用类 合谷穴 定位：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

对于头面五官的肿胀，如牙龈肿痛、目赤肿痛等有较好的消肿作用，还可用于上肢局部的肿胀疼痛。

操作：针刺时一般直刺0.5 - 1寸，可捻转提插行针；日常保健可用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为度。

足三里穴 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

能促进气血运行，增强脾胃功能，有助于消除全身性的水肿，对下肢肿胀效果尤为明显。

操作：针刺可直刺1 - 2寸；按摩时用拇指指腹垂直按压穴位，力度适中，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行多次。

也可采用艾灸的方式，用艾条温和灸15 - 20分钟，以皮肤红晕为度。

头面部专用类 阳白穴 定位：在头部，当瞳孔直上，眉上1寸。

功效：清利头目、祛风泄热。

主要用于缓解眼部周围的肿胀，如麦粒肿、眼睑水肿等。

操作：针刺时平刺0.3 - 0.5寸；按摩时用食指指腹轻轻按揉穴位，每次按揉2 - 3分钟，力度以感觉舒适为宜。

颊车穴 定位：在面部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处。

功效：祛风清热、开关通络。

常用于改善面颊部的肿胀疼痛，如腮腺炎、牙痛导致的面部肿胀等。

操作：针刺时直刺0.3 - 0.5寸，或向地仓穴透刺；按摩时用双手食指或中指指腹，同时按揉双侧颊车穴，每次3 - 5分钟。

躯干部专用类 水分穴 定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

功效：健脾化湿、利水消肿。

对腹部水肿、腹水等有一定的调理作用。

操作：针刺时直刺0.5 - 1寸；可采用艾灸，用艾炷灸3 - 5壮，或艾条温和灸10 - 15分钟。

也可以用手掌轻轻按揉该穴位，每次5 - 10分钟。

期门穴 定位：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

功效：疏肝理气、活血化瘀。

对于胁肋部因气滞血瘀引起的肿胀疼痛有较好疗效。

操作：针刺时斜刺或平刺0.5 - 0.8寸，不可深刺；按摩时用拇指指腹按揉穴位，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。

四肢部专用类 阴陵泉穴 定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效：清利湿热、健脾理气、益肾调经、通利三焦。

对下肢水肿、膝关节肿胀疼痛等有消肿作用。

操作：针刺时直刺1 - 2寸；按摩时用拇指指腹按揉穴位，顺时针和逆时针方向各按揉3 - 5分钟，以穴位局部有较强的酸胀感为度。

太冲穴 定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。

可用于缓解足部肿胀、疼痛，尤其适用于因肝郁化火、气血不畅引起的局部症状。

操作：针刺时直刺0.5 - 0.8寸；按摩时用拇指指腹按揉穴位，每次按揉3 - 5分钟，力度稍重，以产生酸麻胀的感觉为宜。

推拿消肿穴位图（1）

推拿消肿穴位图（2）

推拿消肿穴位图（3）

推拿消肿穴位图（4）

推拿消肿穴位图（5）

推拿消肿穴位图（6）

推拿消肿穴位图（7）

推拿消肿穴位图（8）

推拿消肿穴位图（9）

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推拿消肿穴位图（29）

推拿消肿穴位图（30）