外手腕穴位图
外手腕即手腕背侧，分布着多个重要穴位，以下为您详细介绍： 阳池穴 位置：在腕后区，腕背侧远端横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
简单来说，将手背往上翘，在手腕背部的横纹上，靠近小指一侧，能摸到一个明显的凹陷处，即为阳池穴。
功效：有通调三焦、清热通络、益阴增液等作用。
可用于治疗消渴（糖尿病相关症状）、口干口苦、咽喉肿痛等三焦热盛之症；对腕部疼痛、活动不利等局部病症也有很好的调理效果。
此外，对于女性手脚冰凉，刺激阳池穴能促进血液循环，改善寒凉症状。
按摩方法：用另一手的拇指指腹按压在阳池穴上，力度适中，以穴位处产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。
阳溪穴 位置：在腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。
当拇指向上翘起时，在手腕背侧会出现一个明显的凹陷窝，即解剖学“鼻烟窝”，阳溪穴就在这个凹陷的中点处。
功效：具有清热散风、通络止痛的功效。
主要用于治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、耳鸣等头面五官病症；对手腕部疼痛、腱鞘炎等局部疾病也有较好疗效。
按摩方法：用食指或中指指腹垂直按压在阳溪穴上，稍微用力，做环形揉动，每次按摩2 - 3分钟，每日可进行多次。
养老穴 位置：在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。
取穴时，掌心向胸，用另一手指按在尺骨小头的桡侧缘上，当屈肘旋腕时，在该指下的凹陷处就是养老穴。
功效：有清头明目、舒筋活络的作用。
常用于治疗目视不明、落枕、肩背肘臂酸痛等病症，尤其对老年人的视力减退、手臂麻木等有一定的调理效果。
按摩方法：用拇指指腹按揉养老穴，力度以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，早晚各一次。
支沟穴 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
可先找到腕背横纹，向上量4横指（约3寸），在尺骨和桡骨之间的中点处即是支沟穴。
功效：能清利三焦、行气通便、通络止痛。
主治便秘、耳鸣、耳聋、胁肋疼痛等病症，对于气机不畅导致的便秘有较好的调理作用。
按摩方法：用拇指指腹按压支沟穴，做轻柔缓和的环形揉动，每次按摩3 - 5分钟，每日2 - 3次。
外手腕穴位图（1）
外手腕穴位图（2）
外手腕穴位图（3）
外手腕穴位图（4）
外手腕穴位图（5）
外手腕穴位图（6）
外手腕穴位图（7）
外手腕穴位图（8）
外手腕穴位图（9）
外手腕穴位图（10）
外手腕穴位图（11）
外手腕穴位图（12）
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外手腕穴位图（21）
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外手腕穴位图（26）
外手腕穴位图（27）
外手腕穴位图（28）
外手腕穴位图（29）
外手腕穴位图（30）
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