中医认为，通过刺激一些特定穴位，可以调节身体气血运行、脏腑功能，从而达到美肤的效果。

以下为您介绍一些常见的美肤穴位： 面部穴位 攒竹穴 位置：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

功效：可促进眼部周围血液循环，缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈、眼袋等问题，对于改善眼周肌肤状态有帮助，长期刺激有助于维持眼周肌肤紧致。

按摩方法：用食指指腹轻轻按压穴位，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

鱼腰穴 位置：在头部，瞳孔直上，眉毛中。

功效：能有效改善眉周气血循环，对于舒缓眉部肌肉紧张、减少眉间皱纹有一定作用，使眉眼部位看起来更加舒展、有神。

按摩方法：用中指指腹垂直按压穴位，力度均匀，每次按压持续3 - 5秒，反复操作10 - 15次。

迎香穴 位置：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

功效：可促进面部血液循环，增强面部肌肤的新陈代谢，有助于改善面部气色，使肌肤红润有光泽。

同时，对预防和缓解鼻部疾病导致的面部不适也有好处。

按摩方法：用双手食指指腹轻轻按揉穴位，顺时针和逆时针方向各按揉10 - 15圈，动作要轻柔。

躯干部穴位 膻中穴 位置：在胸部，横平第4肋间，前正中线上。

功效：调节全身气机，促进气血运行至面部，使面色红润。

对于因情绪不畅导致的面色暗沉、皮肤粗糙等问题有一定的调理作用，还能改善胸部肌肤状态。

按摩方法：用手掌根部轻轻按揉穴位，频率适中，每次按揉2 - 3分钟，以局部温热舒适为度。

神阙穴 位置：在脐区，肚脐中央。

功效：此穴为人体先天之本源，元气之所在。

刺激神阙穴可培元固本、健脾益胃，增强身体整体机能，间接改善皮肤状况，使肌肤细腻、有弹性。

按摩方法：一般采用艾灸的方式更为常见，用艾条温和灸10 - 15分钟，距离穴位皮肤2 - 3厘米，以局部皮肤红晕但不烫伤为度。

也可用手指轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟。

四肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

功效：具有疏风解表、行气活血的作用。

可调节内分泌，改善面部皮肤的色泽和质地，对于痤疮、色斑等皮肤问题有一定的辅助治疗作用。

按摩方法：用对侧拇指指腹用力按压穴位，一压一松，每次按压持续3 - 5秒，每侧穴位按摩1 - 2分钟。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：能调节脾胃功能，促进消化吸收，增强身体免疫力。

脾胃功能正常有助于气血生化充足，为肌肤提供充足营养，使肌肤健康有光泽，减少肌肤干燥、松弛等问题。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压穴位，力度由轻到重，每次按压持续5 - 8秒，重复15 - 20次。

也可艾灸，艾条温和灸15 - 20分钟。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：对女性内分泌有良好的调节作用，可改善月经不调等妇科问题引起的皮肤问题，如面色萎黄、色斑等。

同时能促进下肢血液循环，使腿部肌肤更加紧致。

按摩方法：用拇指指腹按揉穴位，每次按揉1 - 2分钟，以穴位局部有酸胀感为度，两侧穴位可交替进行。

美肤穴位图（1）

美肤穴位图（2）

美肤穴位图（3）

美肤穴位图（4）

美肤穴位图（5）

美肤穴位图（6）

美肤穴位图（7）

美肤穴位图（8）

美肤穴位图（9）

美肤穴位图（10）

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美肤穴位图（29）

美肤穴位图（30）