中医认为，刺激特定穴位可以起到疏通肝胆经络、调节肝胆功能的作用。

以下为您详细介绍一些通肝胆的穴位： 足部穴位 太冲穴 位置：位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。

功效：太冲穴是足厥阴肝经的原穴，能平肝息风、清肝泻火、疏肝理气。

刺激该穴位可调节肝脏气血，改善因肝胆失调引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛等症状。

按摩方法：用拇指指腹按压在太冲穴上，稍用力点按，以穴位处产生明显的酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各1次。

侠溪穴 位置：在足背，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

功效：侠溪穴归属足少阳胆经，具有清利肝胆、泻火解毒、通络止痛的功效，可用于缓解头痛、耳鸣、耳聋、目赤肿痛等肝胆火旺之症。

按摩方法：用食指和拇指捏住脚趾，以指腹着力于侠溪穴，轻柔地按揉，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，每日2 - 3次。

小腿部穴位 阳陵泉 位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

功效：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，也是八会穴之筋会，有疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络的作用。

对胆囊炎、胆结石引起的胁肋疼痛，以及下肢痿痹、膝肿痛等均有较好疗效。

按摩方法：正坐屈膝，用拇指指腹按压阳陵泉穴，其余四指托住小腿后侧，适当用力按揉，每次按揉5 - 10分钟，以局部有酸胀感为度，每天可操作1 - 2次。

光明穴 位置：在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

功效：光明穴为足少阳胆经的络穴，具有清肝明目、疏肝理气、通络止痛的功效，常用于改善目痛、夜盲、乳房胀痛、下肢痿痹等症状，尤其对眼睛方面的问题有较好的调理作用，体现了肝胆与眼睛的密切联系。

按摩方法：用拇指指腹沿着光明穴所在经络上下推揉，力度均匀，每次推揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。

胸腹部穴位 期门穴 位置：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

功效：期门穴是足厥阴肝经的募穴，主要功效为疏肝理气、活血化瘀、健脾和胃。

刺激此穴位可调节肝胆气机，对胁肋胀痛、腹胀、呕吐、吞酸等症状有一定的缓解作用。

按摩方法：仰卧位，放松身体，用双手拇指同时点按期门穴，动作要轻柔，以穴位局部有轻微的酸胀感为度，每次点按3 - 5分钟，每日1 - 2次。

章门穴 位置：在侧腹部，当第11肋游离端的下方。

功效：章门穴既是足厥阴肝经的穴位，又是脏会穴，具有疏肝健脾、理气散结的功效。

可用于调理肝脾不和、腹胀、泄泻、胁痛等病症，对肝胆及脾胃功能都有较好的调节作用。

按摩方法：双手叉腰，找到章门穴后，用拇指指腹顺时针方向按揉，手法轻柔缓和，以局部微微发热为度，每次按揉5 - 10分钟，每天可进行1 - 2次。

背部穴位 肝俞穴 位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肝俞穴属于足太阳膀胱经，是肝脏之气输注于背部的穴位，能养肝明目、疏肝利胆、理气止痛。

常用于治疗黄疸、胁痛、目赤、目视不明等肝胆相关病症。

按摩方法：俯卧位，由他人用拇指指腹垂直按压肝俞穴，力度适中，以能耐受为度，每次按压3 - 5分钟，每日1 - 2次；也可使用艾灸的方法，温和灸肝俞穴15 - 20分钟，以局部皮肤红晕为度，但要注意避免烫伤。

胆俞穴 位置：在背部，当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：胆俞穴是胆的背俞穴，具有利胆疏肝、清热化湿的功效，可调节胆汁分泌和排泄，对胆囊炎、胆结石、口苦、黄疸等胆腑病症有一定的治疗作用。

按摩方法：与肝俞穴按摩方法类似，可采用指压或艾灸。

指压时，用拇指指腹按压胆俞穴，每次3 - 5分钟，每日1 - 2次；艾灸时，每次15 - 20分钟，注意温度适宜。

穴位的刺激效果因人而异，且穴位按摩等方法仅起辅助保健作用。

若有肝胆方面的严重不适或疾病，应及时就医诊断和治疗 。

通肝胆穴位图（1）

通肝胆穴位图（2）

通肝胆穴位图（3）

通肝胆穴位图（4）

通肝胆穴位图（5）

通肝胆穴位图（6）

通肝胆穴位图（7）

通肝胆穴位图（8）

通肝胆穴位图（9）

通肝胆穴位图（10）

通肝胆穴位图（11）

通肝胆穴位图（12）

通肝胆穴位图（13）

通肝胆穴位图（14）

通肝胆穴位图（15）

通肝胆穴位图（16）

通肝胆穴位图（17）

通肝胆穴位图（18）

通肝胆穴位图（19）

通肝胆穴位图（20）

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通肝胆穴位图（22）

通肝胆穴位图（23）

通肝胆穴位图（24）

通肝胆穴位图（25）

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通肝胆穴位图（29）

通肝胆穴位图（30）