面部精雕通过刺激特定穴位，可促进面部血液循环、增强肌肉弹性、调节脏腑功能，达到紧致肌肤、改善气色等效果。

以下是一些常见的面部精雕穴位： 额头区域 神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

作用：刺激此穴能提神醒脑，改善额头肌肤松弛，对于因气血不畅引起的额头暗沉有一定调理作用，还可缓解头痛、眩晕等问题，使额头肌肤紧致有光泽。

按摩方法：用食指指腹轻轻按压穴位，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟 。

印堂穴 位置：在两眉之间。

作用：可调节人体内分泌，促进面部血液循环，增强额头部位皮肤的新陈代谢，有助于减少抬头纹，让额头看起来饱满平滑。

按摩方法：用拇指指腹从印堂穴向上推至神庭穴，反复操作10 - 15次，然后再轻轻点按印堂穴1 - 2分钟。

眼部周围 睛明穴 位置：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

作用：能改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，减轻眼部浮肿，对于预防和改善鱼尾纹、眼袋等眼部问题有帮助，使眼睛周围肌肤紧致。

按摩方法：闭上眼睛，用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次。

攒竹穴 位置：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

作用：可疏通眼部经络气血，增强眼周肌肉弹性，减少眼周皱纹的产生，尤其对眉间纹有一定的改善作用。

按摩方法：用食指和中指指腹分别按压两侧攒竹穴，顺时针和逆时针方向各揉按1 - 2分钟。

丝竹空穴 位置：在面部，当眉梢凹陷处。

作用：能促进眼尾部位的气血流通，有效减轻鱼尾纹，使眼尾肌肤更加紧致，让眼睛看起来更有神。

按摩方法：用无名指指腹轻轻点按丝竹空穴，每次点按3 - 5下，然后沿着眼尾向太阳穴方向轻轻提拉，重复10 - 15次。

脸颊区域 迎香穴 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

作用：可促进脸颊部位的气血运行，增强面部肌肉活力，改善脸颊松弛现象，还能预防和缓解鼻塞等鼻部问题，使脸颊肌肤红润有弹性。

按摩方法：用食指和中指指腹按揉迎香穴，力度适中，以局部微微发热为度，每次按揉2 - 3分钟。

四白穴 位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

作用：能调节面部气血，增强脸颊肌肉的收缩能力，对于改善脸颊下垂、法令纹等有一定效果，让脸部线条更加紧致流畅。

按摩方法：用双手食指指腹按压四白穴，先顺时针方向揉按1 - 2分钟，再逆时针方向揉按1 - 2分钟。

颧髎穴 位置：在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

作用：可刺激脸颊深层肌肉，提升脸颊的饱满度，减少脸颊赘肉，改善面部轮廓，使脸部看起来更加立体紧致。

按摩方法：用中指指腹按压颧髎穴，力度由轻到重，以能耐受为度，每次按压3 - 5分钟。

耳部附近 听宫穴 位置：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

作用：有助于促进耳部及周围的气血循环，调节面部神经功能，对于改善耳部周围肌肤松弛、提升面部整体紧致度有一定作用。

按摩方法：将双手食指指腹放在听宫穴上，随呼吸轻轻按压，吸气时按压，呼气时放松，每次操作3 - 5分钟。

翳风穴 位置：在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。

作用：可疏通耳部经络，促进面部气血运行，增强颈部与面部交接处的肌肉弹性，减少双下巴，提升面部轮廓。

按摩方法：用拇指和食指指腹捏住翳风穴，轻轻揉按2 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜。

下巴区域 承浆穴 位置：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

作用：能调节面部气血，增强下巴部位肌肉的力量，改善下巴松弛现象，使下巴线条更加清晰紧致，还可促进口腔周围的血液循环。

按摩方法：用中指指腹轻轻按压承浆穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次，然后向上轻轻提拉下巴肌肤。

面部精雕穴位图（1）

面部精雕穴位图（2）

面部精雕穴位图（3）

面部精雕穴位图（4）

面部精雕穴位图（5）

面部精雕穴位图（6）

面部精雕穴位图（7）

面部精雕穴位图（8）

面部精雕穴位图（9）

面部精雕穴位图（10）

面部精雕穴位图（11）

面部精雕穴位图（12）

面部精雕穴位图（13）

面部精雕穴位图（14）

面部精雕穴位图（15）

面部精雕穴位图（16）

面部精雕穴位图（17）

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面部精雕穴位图（19）

面部精雕穴位图（20）

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面部精雕穴位图（22）

面部精雕穴位图（23）

面部精雕穴位图（24）

面部精雕穴位图（25）

面部精雕穴位图（26）

面部精雕穴位图（27）

面部精雕穴位图（28）

面部精雕穴位图（29）

面部精雕穴位图（30）