脖颈后面分布着多个重要穴位，以下为您详细介绍： 风池穴 位置：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：此穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，具有平肝息风、祛风解毒、通利官窍的作用。

可用于治疗头痛、眩晕、失眠、耳鸣、耳聋等内风所致的病症，以及感冒、鼻塞、目赤肿痛、口眼歪斜等外风引起的疾病。

主治病症举例：经常按摩风池穴对高血压患者的头痛、头晕症状有一定缓解作用；对于风寒感冒引起的头痛、鼻塞等，刺激该穴位也能起到辅助治疗效果。

按摩方法：双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适度用力按揉，以局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天可操作多次。

天柱穴 位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

功效：属足太阳膀胱经，有清头明目、强筋骨的功效。

主要用于改善头痛、项强、肩背痛、鼻塞、目视不明等症状。

主治病症举例：长期伏案工作导致颈部肌肉紧张、疼痛，按摩天柱穴可有效缓解不适；对于视力疲劳、眼睛干涩等情况，刺激此穴也有一定益处。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压天柱穴，力度适中，以产生酸麻胀感为宜，每次按压2 - 3分钟，每日2 - 3次。

大椎穴 位置：位于脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功效：为督脉与手足三阳经的交会穴，有解表清热、疏风散寒、通阳理气、截疟止痛等作用。

可用于治疗外感病，如恶寒发热、咳嗽、气喘等，还能缓解颈椎病、肩周炎等引起的颈部及肩部疼痛。

主治病症举例：在感冒初期，艾灸大椎穴可帮助人体发散风寒，减轻感冒症状；对于颈椎病患者出现的颈部僵硬、疼痛，针刺或按摩大椎穴能起到疏通经络、缓解疼痛的效果。

按摩方法：可采用指压法，用食指和中指并拢，垂直用力按压大椎穴，每次按压3 - 5分钟，每天数次；也可用热毛巾热敷大椎穴，每次15 - 20分钟，以促进局部血液循环，增强疗效。

哑门穴 位置：在颈后区，第2颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上。

功效：归属于督脉，有息风清神、开窍利咽的功效。

主要用于治疗暴喑、舌缓不语、癫狂痫、头痛、项强等病症。

主治病症举例：对于突然失音、语言不利等情况，刺激哑门穴可能会有一定的改善作用；在治疗某些神经系统疾病引起的神志异常方面，该穴位也可作为辅助治疗穴位。

按摩方法：按摩时需格外谨慎，因为该穴位深部接近延髓。

一般用食指或中指指腹轻轻点按，力度要轻，每次点按1 - 2分钟，每日1 - 2次。

非专业人士如需刺激此穴位，建议先咨询医生。

脖颈后面穴位图（1）

脖颈后面穴位图（2）

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