按穴位图风池
风池穴是人体重要穴位之一，以下为你介绍按摩风池穴的相关知识： 穴位定位 风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
简单找法是，当你低头时，在脖子后面两侧可以摸到明显的肌肉隆起，在这两块肌肉的外侧边缘，靠近枕骨的凹陷处就是风池穴。
左右各一。
按摩方法 指揉法：将双手拇指指腹分别放在两侧风池穴上，其余四指自然放松搭在头部两侧。
拇指按住穴位，以穴位为中心做轻柔的旋转揉动，力度适中，以穴位局部有酸胀感为宜。
每次揉按1 - 3分钟。
拿捏法：用拇指和食指相对，轻轻拿捏风池穴及周围的肌肉组织，一松一紧地进行拿捏动作，注意不要过度用力造成损伤。
每次拿捏约2 - 3分钟。
点按法：以拇指指尖垂直点按风池穴，逐渐加力，至穴位产生较强的酸麻胀感后，保持压力数秒，然后缓慢松开。
重复操作5 - 10次。
按摩功效 缓解头痛头晕：风池穴能改善头部血液循环，对于因外感风寒、肝阳上亢、气血不足等多种原因引起的头痛、头晕症状有较好的缓解作用。
比如感冒引起的头痛，按摩风池穴可以减轻不适。
改善眼部疲劳：它与眼部经络相连，经常按摩有助于缓解眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状，适合长时间用眼的人群，如学生、上班族等。
减轻颈部不适：风池穴所在部位临近颈部肌肉，按摩此穴位能够放松颈部紧张的肌肉，对于颈椎病、颈部肌肉劳损等引起的颈部疼痛、僵硬有一定的调理效果。
提神醒脑：刺激风池穴可以振奋阳气，提升精神状态，使人头脑清醒，提高工作和学习效率，尤其适用于容易困倦、精神萎靡的人。
注意事项 按摩前要洗净双手，修剪指甲，避免划伤皮肤。
按摩时力度要适中，避免用力过猛造成局部疼痛或损伤。
如果在按摩过程中出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止操作。
孕妇慎用风池穴按摩，如需按摩应先咨询专业医生建议。
皮肤有破损、溃疡、感染等情况时，不宜在该部位按摩。
按穴位图风池（1）
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