芒果的营养价值及功效与禁忌

芒果是产自热带的一种水果，被称为“水果之王”，现在我们随时能吃上，一年四季也能看见芒果身影，很多人喜欢，每一次去芒果园，都要吃个够，并且带很多回家，营养价值丰富，经常吃身体能够收获以下三大好处。

一、芒果中胡萝卜素含量丰富，当我们吃进去之后，在体内可以很好地转化成维生素a，能够保护视力健康，让肌肤光滑有弹性，在学习办公离不开电子产品的今天，每天吃一些芒果，很有必要。

二、芒果膳食纤维含量丰富，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有益身体健康，

芒果的营养价值及功效与禁忌

三、芒果中维生素C以及其他矿物质含量很丰富，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，经常吃一些，对美容养颜有很好作用。有的人吃芒果会过敏?

芒果的营养价值及功效与禁忌

吃完芒果，有的人嘴唇周围以及面部身体只要接触到芒果的皮肤会出现小红疹，甚至嘴巴肿胀，较严重者会出现腹泻，呕吐，全身起疹子。

芒果的营养价值及功效与禁忌

芒果要吃熟透了的，不熟的很容易引起过敏，在吃芒果的时候不要把皮剥掉拿在手上啃着吃，因为这种方式很容易吃得满脸都是，正确的方法是把芒果切成小块放在器皿中，然后用牙签或者叉子送进嘴巴，也可以打成芒果汁，拿吸管吸着喝，这样能够避免芒果直接和皮肤接触。容易过敏的人，以后不要再食用芒果了。

水果是每天必不可少的，尤其是在炎热夏季，水果中含有大量水分、维生素以及矿物质等营养成分，不只是能够为人体补充水分，还能够补充营养素。

芒果的营养价值及功效与禁忌

另外，芒果有美化肌肤的作用哦。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。也有防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果的营养价值及功效与禁忌

特别注意：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。芒果也是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

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